Calmez la tempête

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady

Chers amis,

Une tempête se prépare, mais elle ne se déroule pas dans les Caraïbes. Elle se joue dans nos pensées. Ces idées désordonnées tourbillonnent, créant un cercle vicieux qui cause des ravages dans nos esprits, nos maisons, nos familles et même dans nos vies professionnelles.

Avez-vous déjà perdu votre portefeuille, vous mettant à le chercher frénétiquement? Vous connaissez cette sensation de perte de contrôle, où tout devient chaos. Cette frénésie ne commence pas au moment où vous perdez ce portefeuille, elle était déjà là bien avant. C'est elle qui a provoqué cet oubli. Cette agitation intérieure est comme une tempête dans votre esprit. Mon objectif est de vous aider à apaiser cette tempête avant qu’elle n’impacte votre vie, votre maison ou votre travail.

Nous sommes souvent obsédés par l'idée de contrôle. Nous cherchons à cacher aux autres le chaos qui règne dans nos pensées, de peur qu’ils ne nous jugent déséquilibrés. Certains réussissent à maintenir une façade impeccable au travail, mais leur maison en souffre. D'autres gardent leur maison ordonnée, tout en luttant intérieurement contre des pensées incessantes et désordonnées. Ce tourbillon mental constant les maintient dans un sentiment de perte de contrôle… ce qui, en réalité, est bien le cas.

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Je peux vous fournir tous les outils nécessaires pour apaiser le chaos qui règne chez vous, mais si vous ne parvenez pas à dompter vos pensées, vous ne goûterez jamais à la sérénité que les routines peuvent offrir. Vous pourriez même la repousser, car elle vous semble inhabituelle. Nous sommes fiers de jongler avec mille tâches, pensant que cela reflète notre organisation, alors qu'en réalité, cela masque le désordre intérieur. Cette façade empêche les autres de se poser des questions, mais elle ne nous trompe pas nous-mêmes.

Cette tempête qui obscurcit notre esprit est alimentée par le doute, l'exigence de faire toujours mieux, la culpabilité, et la honte. Nous ne sommes pas équipés pour l’affronter, alors nous faisons comme si elle n’existait pas. Elle devient notre normalité, car nous avons toujours fonctionné ainsi. Nous nous épuisons à vouloir tout gérer, finissant dépassés et courant après le temps. Il est essentiel d’arrêter cette course effrénée et de prendre un moment pour réfléchir à notre direction et à nos priorités.

Ma plus grande frustration est de ne pas trouver les mots justes pour vous faire comprendre ce que vous vous infligez. J’aimerais que vous preniez une minute pour vous apaiser, pour arrêter ce tumulte dans votre esprit et simplement vous calmer.

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Revenons à cet exemple du portefeuille perdu: cette frénésie nous pousse à commettre des erreurs. Ce n’est qu’en nous arrêtant que nous le retrouvons, souvent juste devant nos yeux. Nous l’avons ignoré, emportés par cette agitation qui brouille notre jugement. Sous l’emprise de cette frénésie, nous ne parvenons ni à réfléchir, ni à voir ou écouter clairement, tout en cachant ce désordre aux autres. Cette agitation, en réalité, est nourrie par notre perfectionnisme, présent bien avant la perte du portefeuille.

J'ai appris à reconnaître rapidement lorsque je me comporte de cette manière. Mon corps s'est apaisé depuis un certain temps. J'ai mis en place des routines pour éviter que cela ne se reproduise. Ce sentiment me touche de temps à autre. Lorsque j'éprouve le sentiment de ne pas savoir quoi faire ensuite, j'interromps tout ce que je suis en train de faire et je prends 5 minutes pour élaborer un plan. Cette émotion survient lorsque je ne suis pas préparée. Je prends ces 5 minutes pour lever le pied de l'accélérateur et arrêter de nourrir la tempête qui gronde en moi. Ces cinq minutes me permettent de ralentir et d'interrompre l'alimentation de la tempête qui gronde en moi. En retirant le combustible, la tempête ou le feu s'éteint. Après tout, nous avons le droit de prendre le temps de réfléchir avant d'entrer dans le cycle infernal des idées noires.

Cela peut vous sembler difficile de reconnaître cette tempête car votre vie a toujours été tumultueuse. C'est la raison pour laquelle je vous ai proposé les 11 commandements. Je souhaite que vous commenciez à expérimenter des moments de calme. Ainsi, lorsque vous serez confronté à des épisodes de frénésie, vous saurez vous apaiser à nouveau et apaiser les vents et les vagues qui perturbent votre sérénité.

Restez calme et vous retrouverez la paix intérieure. Calmez votre esprit en vous asseyant. Plus vous vous laisserez envahir par l’énervement, plus vous vous sentirez mal. Ralentissez et établissez des priorités dans ce qui doit être accompli. Concentrez-vous sur une seule tâche à la fois, et non sur quinze. Je suis convaincue que vous pouvez y parvenir.

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Nous devons nous pencher sur la raison pour laquelle vous êtes dans une telle frénésie. C'est en établissant des routines simples que vous serez préparé à affronter la tempête lorsqu'elle se lèvera. Ces routines vous fournissent les outils nécessaires pour interrompre la frénésie avant qu'elle ne commence.

Etes-vous habillé de la tête aux pieds?

Avez-vous préparé vos affaires pour demain?

Avez-vous pris le temps de manger aujourd'hui?

Avez-vous bu de l'eau?

Avez-vous fait une pause aujourd'hui?

La télévision, la radio et l'ordinateur sont-ils arretés?

Ou est-ce que le bruit est devenu si élevé que vous ne pouvez plus entendre cette tempête dans votre tête?

Trouvez votre havre de PAIX! Prenez le temps de vous apaiser et de vous concentrer sur ce qui doit être accompli. Notez les 15 choses qui vous préoccupent. C'est ce qu'il est essentiel de faire durant votre moment de calme. Classez ces éléments de la plus urgente à la moins urgente, et ainsi, vous obtiendrez votre plan. Commencez par la première tâche et suivez votre liste. Inscrivez les numéros sur de petits bouts de papier et transformez cela en jeu: placez-les dans un bol et tirez-en un au sort en exécutant ce qui y est inscrit. Les 5 minutes passées dans votre havre de paix vous aideront à apaiser la tempête qui gronde en vous et vous fourniront les outils nécessaires pour arrêter ce vent de souffler sur la terre du CHAOS et de la frénésie.

Vous en êtes capable. Calmez-vous!

Etes-vous prêts à VOLer avec un plan pour affronter les tempêtes?

FlyLady

#MorningMusing #PhilosophieFLY