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Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Chaque semaine commence le dimanche pour moi, mais la vôtre peut commencer le samedi! Cela n'a aucune importance. Je prends quelques minutes pour regarder l'agenda de la semaine suivante. Je dis bien minutes. Je ne passe pas beaucoup de temps dessus. Le processus est plus mental qu'autre chose. Si vous utilisez un calendrier, notez-y de regarder la semaine suivante le jour de votre choix. Vous voudrez peut-être le faire sur votre journée de bureau, ou lorsque vous faites votre planification des menus. Il suffit de décider quel jour vous le ferez et de le faire. Annonce: Le Plan de Base Hebdomadaire nous aide à établir une journée pour tout. Savoir qu'on est lundi vous dit ce que vous avez à faire. C'est aussi simple que cela. Une fois que vous avez mis cela par écrit, vous pouvez l'utiliser comme un guide. Ensuite, vous pouvez le mettre dans votre agenda. Connaissez-vous cette comptine pour enfants? (Ndlt : The Mulberry Bush - https://youtu.be/OdoCfLBSNSc) C'est ainsi que nous lavons nos vêtements, lavons nos vêtements, lavons nos vêtements, c'est la façon dont nous lavons nos vêtements tous les lundi matin." C'est une routine. Chaque jour comme dans la chanson, nous pratiquons une habitude différente. J'aime comparer notre plan de base hebdomadaire à cette simple comptine. Annonce: Cela aide également à établir des rendez-vous pour vous-même. J'aime que les rendez-vous chez le docteur se fassent sur mon jour de courses. Je protège mon jour libre avec passion. Il n'y a donc pas de rendez-vous programmés. En fait, je bloque la journée entière chaque semaine. Avec cette routine, vous savez quel jour vous prévoyez de faire vos courses, payez vos factures, planifiez la semaine suivante et faites votre blessing hebdomadaire. Si vous n'avez pas encore incorporé cela dans vos routines, cela vient après que vos routines du matin et du soir sont établies. Je considère que c'est un programme hebdomadaire donc j'utilise le code couleur bleu pour cette page. Elle va avant mon agenda, accompagnée de mes routines du matin et du soir et de mes zones. Même si c’est au début de mon Journal De Bord, j’incorpore ces tâches sur chaque jour de la semaine. Je le fais le jour où je m'assieds et travaille sur mon calendrier des semaines suivantes. Il n'y a donc pas grand-chose à faire si ce n'est d'examiner ce qui se présente. Annonce: Gardez à l'esprit que c'est un plan de base, il n’est pas gravé dans de le marbre. Mieux encore, vous pouvez changer en fonction de ce qui se passe cette semaine. Je le fais à chaque fois. La plupart du temps, je suis mes lignes directrices, mais je peux m’adapter au plan B sans accroc. Ce n'est pas parce que j'établis un jour pour chaque évènement que je prends une journée entière. Parfois ce n'est que quelques minutes. Je prends une journée entière pour ma journée libre pour jouer. Si vous êtes un FlyBaby qui travaille à l’extérieur, vous pouvez avoir à faire certaines de ces choses dans la soirée ou le matin avant le travail. Je souhaite que chacun d'entre nous ait la possibilité de rentabiliser chaque minute de la journée. Si vous souhaiter utiliser le samedi pour la famille ou pour vous. Il est impératif que vous travailliez ces choses dans votre semaine et ne pas prendre de temps sur votre week-end qui est précieux. Mon Plan de Base Hebdomadaire maintient ma semaine organisée et me donne le temps de jouer! FlyLady Avez-vous un Journal De Bord? Qu'est-ce que vous attendez?

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Cette semaine, nous apprenons à rendre les choses amusantes. Être calme et sans stress, c’est la base pour rendre quelque chose amusant. Lorsque j'ai pris ma dernière résolution du Nouvel An de "M'organiser", j'ai compris pourquoi je n'avais jamais réussi à mettre de l'ordre dans ma vie. C'était parce que je n'étais pas tendre envers moi. Je souffrais du syndrome PAP. Qu’est-ce que c’est ça, me demandez-vous? Bah c'est pas joli-joli! Annonce: C'est le perfectionnisme qui cause ce syndrome PAP! La plupart des gens pensent que la perfection est une chose que tout le monde devrait rechercher. Dans la poursuite de la perfection, nous planifions en faisant d'énormes listes. Ces énormes listes nous poussent à être durs envers nous-mêmes en "Accumulant!" À l'heure actuelle, beaucoup d'entre nous envisagent la célébration parfaite des Fêtes avec tout le monde vêtu de ses plus beaux vêtements, des décorations accrochées aux bons endroits et la table la plus élégante pour le repas! Nous avons tous vu la peinture de Norman Rockwell qui est une vision de la perfection. Bien devinez quoi! Ce tableau a été mis en scène! Sur l'instantané de nos vies, il n'y a personne qui attende d’accomplir cela. Organiser un beau souper des Fêtes demande de la planification, de la précision et de la patience. Si vous mettez du perfectionnisme dans le mélange, vous vous sentirez mal. Vous pouvez même vous surprendre à dire des paroles méchantes au lieu d'apprécier le processus. Annonce: Pourquoi "accumulons-nous"? C'est parce que nous voulons être le meilleur hôte, avoir la plus belle maison, afin que tout le monde sache que nous l'avons tout cela. Notre liste de choses à faire ne cesse de s'allonger chaque fois que nous pensons à cette célébration parfaite des fêtes. Nous nous disons : « Si nous faisons une petite chose de plus, cela la rendra encore mieux ». Alors que tout ce que notre famille veut, c'est une fête tranquille, sans chichi. Ces trois lettres PAP signifient : Perfectionnisme, Accumulation et Procrastination. Lorsque notre liste devient trop longue, nous remettons les choses à plus tard. Nous avons omis de notre plan la mise en œuvre réelle de chaque élément de cette liste. C'est pourquoi je veux vous offrir le plus beau des cadeaux en cette saison des Fêtes. C'est un cadeau d'éliminer le syndrome PAP des fêtes. Lorsque vous abandonnez simplement votre perfectionnisme, l'accumulation et la procrastination disparaissent. Nous vous avons facilité la tâche en vous offrant un Journal De Bord des Fêtes GRATUIT. Ça marche aussi pour Pâques! Il pose les questions pour que vous n'ayez pas à y penser. Avec votre cerveau libre pour planifier et jouer pendant le processus de préparation des fêtes, vous serez sans stress. Les choses dans votre Journal De Bord des Fêtes vont se faire parce que vous n'êtes pas paralysé par votre perfectionnisme. Annonce: Nous décomposons les choses en petits pas, afin que vous ne vous sentiez pas dépassé. Chaque jour de la semaine a un thème et en six semaines, nous sommes prêts à traverser les fêtes. Notre objectif est d'être prêt pour Pâques ou la Pâque. Sautez à bord nous rejoindre et n'oubliez pas de vous amuser! Ce sera la saison des fêtes la moins stressante que vous n’ayez jamais connue si vous combattez l'envie d'être parfait. Téléchargez notre Journal De Bord des Fêtes gratuit. Vous apprenez enfin à vous aimer. FlyLady Nous utilisons ce Journal De Bord des Fêtes depuis de nombreuses années à Noël, mais il fonctionne pour toutes les grandes célébrations : Pâques, remise des diplômes, anniversaires et tout grand événement. Essayez-le pour soulager votre stress.

Traduction de la mission de la semaine. Bienvenue dans une toute nouvelle semaine et une toute nouvelle mission pour se chouchouter ! Le printemps est dans l'air et cela signifie que de belles fleurs fleurissent et que tout semble frais et neuf. Ne pensez-vous pas que nous méritons d'avoir l'air frais et neuf nous aussi ? J'en suis certaine ! Et voici une de mes façons préférées (et bon marché) de le faire : Annonce: Coupez un citron en deux et appliquez quelques gouttes de miel dessus. 3-4 gouttes de miel font normalement l'affaire pour moi. Frottez le citron et le miel sur votre visage démaquillé, en insistant sur les zones à problèmes. Faites attention à vos yeux ! (Vous savez à quel point ça pique lorsque vous vous prenez du jus de citron dans les yeux !!!) Laissez poser ce mélange sur votre visage pendant environ 5 minutes, puis rincez à l'eau froide. Vous verrez des résultats immédiats ! FlyLady

Missions de la semaine du 27 mars au 2 avril 2022 Zone 5 - Mission n° 1 - Lundi 28/03/2022 Chers amis, C’est notre premier jour dans le salon ! la zone sera écourtée cette semaine. Partons à la chasse aux moutons! Une chasse aux moutons de POUSSIÈRES! Prenez votre balai et suivez la piste. Regardez sous les meubles, les murs, les plafonniers, les rideaux et les stores. Capturons ces moutons de poussières! FlyLady Rebecca Annonce: Zone 5 - Mission n° 2 - Mardi 29/03/2022 Chers amis, Procédons à une séance détaillée d’aspirateur. Cela signifie aspirer la pièce en prenant de soin de s’occuper des plinthes et de passer sous les meubles. Faites attention à ne pas vous blesser en tentant de déplacer les meubles. Si c’est trop compliqué de passer sous le sofa ou les fauteuils, essayez simplement de passer au plus près de la base de vos meubles. Amusez-vous et ne vous laissez pas distraire! FlyLady Rebecca Zone 5 - Mission n° 3 - Mercredi 30/03/2022 Chers amis, Aujourd’hui, prenez 10 minutes pour dynamiter les hotspots qui traînent. Jetez ces trucs ou rangez-les! Si dix minutes ne suffisent pas, vous pouvez faire un deuxième tour si vous le souhaitez et en avez le temps! Ne vous laissez pas distraire sans en faire une obsession, nous avançons à Pas de Bébé! FlyLady Rebecca Annonce: Zone 5 - Mission n° 4 - Jeudi 31/03/2022 Chers amis, Retournons dans le salon! Une de mes missions préférées dans le salon c'est de plonger dans les canapés et fauteuils. C’est lorsque nous commençons à fouiller dans nos sièges et que nous ramassons des Cheerios* et de vieilles chaussettes! Je suis toujours impressionnée par la quantité de trucs que je peux retirer du sofa en un tout petit mois! Je crois que le canapé c’est comme le sèche-linge, ça avale des trucs. Amusez-vous, cela ne devrait pas vous prendre plus de 5 minutes! N’en faites pas une obsession. FlyLady Rebecca *Ndlt: Cheerios est une marque américaine de céréales à base d’avoine pour le petit-déjeuner. Zone 1 - Mission n° 1 - Vendredi 01/04/2022 Chers amis, La zone 1 n’a qu’une journée ce mois-ci, tentons d’en tirer le maximum. La zone 1 comprend le palier, l’entrée et la salle à manger. Aujourd’hui nous allons chasser la camelote! Réglez votre minuteur sur 15 minutes et passez 5 minutes dans chaque espace. Commencez par palier et rassemblez tout ce qui semble pouvoir être jeté. Passez ensuite dans l’entrée, cherchez les courriers publicitaires, les revues, etc. On dirait que ça s’empile par ici. Jetez! Dirigez-vos ensuite dans la salle à manger, attrapez tout ce qui est véritablement de la camelote mais que vous n’aviez même pas remarqué. Les serviettes en papier, magazines, vieux papiers d’école, etc. Vous savez tous ce qui semble s’accumuler! Prenez et jetez! Amusez-vous! Rappelez-vous que ce n’est que 5 minutes par espace. Ne vous laissez pas distraire sans en faire une obsession. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi vos propres listes de nettoyage détaillé des zones 5 et 1. Vous avez les exemples de listes de FlyLady pour ses zones ici. Pour la zone 5: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-5 Pour la zone 1: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-1

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Je sais que vous avez passé plusieurs années à vous sentir surmené et épuisé. La plupart du temps, après une journée fatigante à courir sans tête, vous ne voyez absolument rien de ce que vous avez accompli. Je sais à quel point vous vous sentez fatigué. Vous avez passé la journée à courir partout pour éteindre un feu, puis le suivant. Et puis, nous sommes si doués pour gérer les situations de crise. En fait, nous sommes fiers d'être si efficaces sous pression. Nous avons tous vu le jongleur capable de faire tourner plusieurs assiettes sur plusieurs perches à la fois. Vous sentez-vous comme cette personne la plupart du temps? Courir dans tous les sens, être obligé de sauter pour empêcher l’assiette de toucher le sol. Que se passerait-il si vous arrêtiez? Vous pensez que vous auriez beaucoup d'assiettes cassées. J'ai un petit secret. On ne laisse pas tomber les assiettes des poteaux, on les attrape en pleine rotation et on les pose sur le comptoir. Annonce: Je connais votre frustration. Courir partout pour éteindre les incendies n'est pas un travail très productif. Devinez pourquoi? Vous laissez les problèmes définir votre emploi du temps pour la journée. Nous vous donnons des outils pour vous permettre d'aborder ces assiettes tournantes une fois pour toutes. Le niveau de stress auquel vous vous êtes soumis n'est bon ni pour votre santé ni pour votre famille. Chaque fois que vous êtes en train de faire tourner ces assiettes, réfléchissez à la raison pour laquelle vous êtes obligé de jongler. 1. Vous n'avez pas payé une facture à temps. Donc, vous courez partout pour essayer de le payer avant que la compagnie d'électricité ne vous coupe le courant ou que la compagnie de téléphone ne coupe votre service. Vous avez de l'argent à la banque, mais vous avez juste oublié de payer la facture? Ne pas avoir d'argent est un autre problème, et croyez-le ou non, cette méthode vous aidera également. 2. Il est 18h00 et vous n'avez aucune idée de ce qu'il y a pour le dîner. Vos enfants ont faim, alors vous entasser tout le monde dans la voiture et aller au fast-food. Les niveaux de culpabilité augmentent et l'argent est dépensé dans des aliments qui ne sont pas très bons pour votre corps. Pas étonnant que vous ne puissiez pas perdre de poids ou qu'il n'y ait pas d'argent pour payer les factures. Annonce: 3. S'habiller et habiller la famille est pénible, car vous n'avez pas de vêtements propres. Ils patientent dans le sèche-linge et n'étaient pas tout à fait secs lorsque la machine s'est arrêtée et ils se sont devenus rêches. Ou ils sont entassés dans le panier à linge et ne conviennent pas à cause de tous les plis. Ou pire encore, ils sont en tas partout dans la maison et n'ont même pas encore été lavés. Vous connaissez ce sentiment de malaise lorsque votre enfant a besoin de son uniforme de baseball et qu'il l’a trouvé au fond de la pile de linge, parce que cela vous a juste échappé. Il y avait tout simplement trop de lessives à faire. Vous étiez dépassé et restiez trop longtemps sur l'ordinateur, vous n'y aviez donc pas pensé. Devinez quoi. Loin des yeux, loin du cœur, ne fonctionne pas pour ce problème. 4. Vous devez quitter la maison pour un rendez-vous et vous ne trouvez pas vos clés de voiture. Ne détestez-vous pas ce sentiment d'impuissance et plus vous cherchez, plus vous vous mettez en retard et plus vous vous sentez stressé. Cela ne tient même pas compte du fait que vous étiez en retard au départ, car vous aviez du mal à trouver quelque chose à vous mettre. Voyez-vous le cercle vicieux des assiettes chinoises? L'une d’elle est sur le point de toucher le sol. Annonce: Voulez-vous sortir de ce numéro de cirque de jonglage frénétique? Voici les étapes : Écoutez-nous et commencez par établir des petites routines pour votre matin et votre soir. Oh et mettez vos chaussures à lacets! Dans le cadre de vos routines, nous vous demandons de penser à votre journée, de penser à demain et de penser à la semaine prochaine. Cet acte simple, appelé planification, va vous aider à arrêter de faire tourner vos assiettes. Vous n'allez plus éteindre des incendies ou essayer d'empêcher les assiettes de toucher le sol, vous contrôlerez de votre emploi du temps. En arrêtant les assiettes de tourner, vous trouverez plus de temps pour les choses importantes de la vie. L'entretien quotidien de votre maison et de vous-même devient automatique. Cela ne se fera pas du jour au lendemain. C'est pourquoi nous vous apprenons à établir une habitude à la fois. Au fur et à mesure que chaque nouvelle habitude fait partie de votre routine, vous retirez cette assiette du poteau et la mettez dans le placard. Finalement, vous aurez le contrôle total et n'aurez qu'une seule assiette à faire tourner en de rares occasions. Vous constaterez que cette paix est contagieuse. Plus vous mettez en œuvre vos routines, plus il est facile d'ajouter de nouvelles habitudes. C'est une modification du comportement. Vous allez devoir vous sevrer de la montée d'adrénaline que vous avez ressentie avec le CHAOS. Alors la prochaine fois que vous vous sentez faire tourner des assiettes, prenez 5 minutes et regardez ce qui a causé ce numéro de cirque. Je parie que cela peut être attribué à quelque chose que vous avez refusé de faire ou à laquelle vous n'avez même pas pensé jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Êtes-vous prêt à VOLer sans faire tourner les assiettes ? FlyLady

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, À chaque nouvelle année, nous prenons la résolution de manger moins, de bouger plus et de mieux prendre soin de nous. Nous avons tous pris ces résolutions et nous nous retrouvons avec des esprits brisés parce que nous nous sommes une fois de plus préparés à l'échec. J'aimerais étudier nos attentes et trouver un moyen de faire toutes ces choses en quelques étapes simples qui peuvent changer nos vies. Nous n'avons pas besoin d'une nouvelle année pour décider de prendre soin de nous. Que voulons-nous dire lorsque nous décidons de « prendre soin de nous » ? Tout se résume à un changement de mode de vie pour beaucoup d'entre nous. Maintenant, nous pourrions sur un coup de tête partir un mois dans un centre sophistiqué de thalassothérapie où ils préparent les repas pour nous, nous proposent un programme sportif, font des tests médicaux et nous dorlotent, ou alors nous pouvons apprendre et le faire nous-mêmes. Si vous alliez dans l'un de ces centres pendant un mois, quelle serait la première chose qu'ils vous proposeraient? Ils vous feraient signer une décharge, faire une analyse physique et sanguine. Pourquoi pensez-vous qu'ils vous font signer une décharge? Il s'agit de les dégager de toute responsabilité qui pourrait résulter de votre décès d’une crise cardiaque. Cela en soi devrait être un signal d'alarme pour la plupart d'entre nous. Nos modes de vie contribuent à l'augmentation des maladies cardiovasculaires, de l'obésité et du diabète dans notre pays. Dans cette optique, il appartient à chacun d'entre nous de prendre en main son corps et son esprit et d'aller faire un examen physique ainsi qu’une prise de sang. Nous devrions le faire avant de commencer tout nouveau changement de style de vie. Ceci est notre baromètre pour nous guider. Ne procrastinez pas. Prenez rendez-vous aujourd'hui car c'est la première étape vers le reste de votre vie. Discutez avec votre médecin de la possibilité de suivre ces Pas De Bébé pour changer votre vie. Demandez de l'aide et puisque vous faites des analyses de sang, demandez-leur de faire un dépistage complet de la thyroïde. Annonce: En thalasso, vous seriez probablement obligé d’arrêter d’un coup le tabac, l'alcool et la caféine. Alors, comment pouvons-nous limiter ces choses pour nous pendant que nous profitons de notre Thalasso-Maison? Regardons de manière réaliste à quel point nous faisons ces choses pendant une journée, une semaine ou un mois. Pour certaines personnes, l'argent peut être un facteur de motivation pour d'autres, il leur suffit de décider que la modération est la clé. Ainsi au lieu de 5 tasses de café par jour, n'en boire qu'une. Remplacer ensuite le café par une bouteille d'eau. Avec le dîner, boire de l'eau et un verre de vin au lieu d'une bouteille. Fumer est une habitude très difficile à briser, alors différenciez quand votre corps a envie d'une cigarette et quand c'est juste une simple habitude de l’allumer. Vous serez en mesure de faire la différence. Soyez tendre envers vous-même et ne vous punissez pas en balançant tout d'un coup. Vous savez comment fonctionnent les régimes à la mode. Vous vous sentez privé, puis jetez le régime par la fenêtre et dévorez tout ce que vous pouvez trouver. Au cours du processus, nous allons apprendre à nous nourrir en même temps que nous apportons des changements à notre mode de vie. De cette façon, vous n'avez pas à vous sentir torturé. Nous pouvons transformer nos maisons en centres thermaux encourageants avec seulement quelques petits ajouts à nos listes de courses. Les thalassos proposent de bonnes collations saines qui n'attendent que vous pour en profiter. Ils vous obligent à manger plusieurs fois dans la journée. Nous ne le faisons pas habituellement parce que nous sommes trop occupés pour manger. La principale raison pour laquelle nous ne mangeons pas de bons aliments sains c’est qu'il n'y en a pas dans le réfrigérateur. Ajoutez donc des fruits entiers, des légumes coupés, des noix, des pots de fromage blanc, des yaourts et des salades à votre liste de courses hebdomadaires. Rappelez-vous de manger entre les repas. Imaginez ça, vous avez la permission de grignoter. Annonce: Dans un centre thermal, on ne voit jamais personne sans bouteille d'eau. Il y a des fontaines d'eau partout et des petits rappels pour boire. Je ne dis pas de trop boire, juste de boire huit verres d'eau par jour. Si vous mangez 3 repas par jour et 3 collations par jour, buvez un petit verre avec chacun, alors vous avez bu 6 verres d'eau. Maintenant, ajoutez-en un lorsque vous vous levez pendant que vous vous habillez, puis un autre avant de vous coucher. Et voilà, 8 verres dans une journée de seize heures. C'est seulement un verre toutes les deux heures. Réglez votre minuteur si nécessaire pour vous rappeler de boire votre eau. Passons maintenant à la partie la plus difficile d'être dans un centre thermal! Ils vont vous forcer à vous mettre en forme. Nous sommes des patates de canapé depuis très longtemps et nous leur avons donné la permission de nous aider. Eh bien donnons-nous cette même permission. Vous devrez peut-être demander à un ami de vous aider. C'est beaucoup plus facile si vous avez quelqu'un à qui vous devez rendre des comptes. Ne pas bouger n'est pas une option, le coach n'acceptera aucune excuse pour votre inactivité. Bouger pourrait être aussi simple que de marcher dans votre jardin ou sur un tapis roulant. Commencez par ajouter une marche de quinze minutes à votre Routine du Matin. Ensuite, progressivement, vous intégrerez d'autres Pas De Bébé à votre marche quotidienne dans la vie. De petites choses comme de se garer plus loin de la porte d'entrée du magasin ou d’emprunter les escaliers. Avant de vous en rendre compte, vous allez jouer dans la cour avec les enfants ou emmener le chien se défouler en passant un bon moment en incorporant des mouvements affectueux dans votre vie de tous les jours. Lorsque vous rendez l’exercice amusant, il continuera de bénir votre cœur. Annonce: Un spa a de nombreuses façons de vous chouchouter. À commencer par votre chambre. Les lits sont agréables et accueillants. Ils vous encouragent à vous coucher à une heure décente en ayant un couvre-feu. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes couché avant 23h00? Il y a des draps frais sur votre lit et des oreillers moelleux pour vous pelotonner avec un bon livre pendant quelques minutes de temps libre. Se reposer est l'une des clés pour aider notre corps à se renouveler et à guérir. Il y a eu des études qui établissent une corrélation entre l'obésité et le manque de sommeil. Allons au lit et arrêtons de faire en sorte que notre corps nous supplie de dormir. Notre corps a besoin de bonne nourriture, d'eau, d'amour pour bouger et de repos pour fonctionner correctement. Nous devons également nous récompenser pour les changements de vie simples que nous apportons. Dans notre spa à domicile, nous pouvons faire des choses comme une manucure, une pédicure, des bains moussants, des soins du visage et d'autres petites choses pour nous aider à nous sentir bien avec les Pas De Bébé que nous pratiquons dans nos routines. Ces petites récompenses vous aident à vous sentir bien dans votre peau et vous apprennent à vous ENVOLer (Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée). N'est-ce pas une bénédiction pour votre cœur? Nous méritons de vivre des vies productives heureuses et saines. Profitez de votre thalasso! Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée, c'est facile avec une Attitude Thalasso! FlyLady

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Nous sommes dimanche et je sais que certains d'entre vous n'ont pas pris le temps de renouveler leur esprit. Nous sommes tous tellement occupés à faire pour les autres que nous ne prenons pas le temps de faire pour nous-mêmes. C'est pourquoi nous avons une journée "Renouveler notre esprit" dans notre plan de base hebdomadaire. C'est une journée où nous prenons quelques instants sur nos horaires chargés pour recharger nos batteries sur le plan spirituel. Chaque nuit, nous voulons que vous rechargiez vos batteries en dormant suffisamment. C'est un peu différent. Oui, vous pouvez faire une sieste si c'est ce dont vous avez besoin. On se perd à faire pour les autres. Vous ne pouvez pas remplir leurs verres si votre carafe est vide! Avec vos routines en place, vous aurez accompli les tâches de base. Utilisez votre mijoteuse ou votre four pour commencer et programmer le dîner profitez d'un peu de temps pour vous. Annonce: C’est exactement comme le fait de mettre d’abord son masque à oxygène avant d'aider quelqu'un à côté de vous! Nous nous sommes poussés au point d'épuisement total à plusieurs reprises. C'est le martyr en nous qui nous fait agir ainsi. Nous devons nous arrêter et reconnaître que nous devons prendre soin de nous-mêmes afin de pouvoir prendre soin de tous les autres. Si maman n'est pas heureuse, personne n'est heureux! Vous donnez le ton à votre foyer! Aujourd'hui, c’est le jour pour ralentir un peu les choses et s'amuser. Ce n'est pas illégal pour vous! Planifiez votre journée « Renouvelez son esprit »! Ou prenez simplement quelques instants quand vous le pouvez. Quoi que vous fassiez, n'oubliez pas de prendre le temps pour vous! Annonce: Quand nous donnons tant de nous-mêmes chaque jour, ce n'est pas égoïste de prendre quelques minutes pour remplir son cœur de joie! Comme Rita Davenport me l'a appris; vous devez vous réserver une petite part de votre tarte pour savoir quel genre de tarte vous aimez quand les enfants seront grands. Vous ne pouvez pas tout donner. Prendre du temps chaque semaine pour vous gardera cette tarte vivante en vous! FlyLady Annonce: #MorningMusing #PhilosophieFLY

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, J’ai quelques questions pour vous. Quand vous passez devant votre chambre, détournez-vous les yeux pour ne pas voir le désordre? Gardez-vous la porte fermée parce que vous ne voulez pas que quelqu'un d'autre voie votre CHAOS? Avez-vous des difficultés à faire ranger leur chambre par les enfants? L'ambiance de cette pièce vous fait-elle sourire ou grincer des dents? Êtes-vous fatigué de trébucher sur des objets au milieu de la nuit? Avez-vous un couvre-lit que vous affectionnez? Eh bien, je ne peux pas m’imaginer dormir à nouveau dans une chambre en désordre. Cette pièce devrait être la pièce la plus nette de votre maison, pas votre dépotoir lors de vos séances de rangement « cache-cache ». Annonce: Ce n'est que lorsque j'ai trouvé une couette que j'adorais comme couvre-lit que notre chambre est devenue un sanctuaire. À ce moment-là, j’ai commencé à faire mon lit tous les matins. Le « lit fait » devint l'ÉVIER BRILLANT de notre chambre. De là, l'ordre a commencé à se répandre dans la pièce. Si vous essayez, vous sentirez la différence d'atmosphère de votre chambre. Une fois que votre chambre est propre et paisible, vous avez le droit de dire à vos enfants de ranger leur chambre. Si vous ne faites pas vous-même ce que vous leur demandez, vous n'avez pas de crédibilité et n'êtes pas un bon exemple pour vos enfants. Je l'ai dit plusieurs fois! Votre chambre doit être la pièce la plus nette de votre maison! Je le pense vraiment. Commencez par vous débarrasser du désordre empilé contre le mur, sur la commode ou sur les tables de chevet. Annonce: D'ailleurs, je ne vous dis pas de sortir vous acheter un couvre-lit flambant neuf. Pour l'instant, utilisez ce que vous avez, vous sentirez déjà le changement dans votre chambre si vous faîtes simplement votre lit et jetez quelques coussins dessus. Si vous n'aimez pas votre couvre-lit, vous aurez moins envie de faire votre lit. Continuez à chercher un couvre-lit qui vous fasse sourire! Utilisez un peu de l'argent que vous économisez en planifiant vos menus et établissant des listes de courses hebdomadaires. Dites à votre famille que vous en avez repéré un dans un magasin et que cela vous plairait beaucoup comme cadeau. Savez-vous déjà ce que vous aimez? Cherchez dans les catalogues pour trouver le style qui vous plait. Cela pourrait être un moyen sympa de faire du lèche-vitrine. Économisez votre argent. J'ai trouvé le mien en soldes. C'était un édredon de très grand lit (king size), et il faisait juste la bonne taille en couvre-lit sur mon grand lit (queen size). Je l'ai payé seulement 30$. Annonce: Il me rend heureuse à chaque fois que je rentre dans notre chambre. En fait, c'étaient les 30$ les mieux dépensés de ma vie, et j'ai mis 6 mois à le trouver. Alors commencez votre quête d'un couvre-lit si vous n'êtes pas satisfait de votre chambre. Je veux que vous vous entraîniez à faire votre lit tous les matins dès que vous vous levez et avant que vous ne quittiez la pièce. Simplement remonter les couvertures embellira votre chambre. Ne me dites pas que vous n'avez pas les moyens ne serait-ce que d'en regarder un. J'ai fait beaucoup de lèche-vitrines dans ma vie. Si vous voulez quelque chose suffisamment fort, vous trouverez un moyen d'économiser pour l'avoir. Tout est possible quand vous définissez vos objectifs. Je veux que vous VOLiez et gardiez à l'esprit que vous valez quelque chose et méritez d'avoir une chambre qui fait chanter votre cœur ! Êtes-vous prêt à enfin aimer votre chambre? FlyLady

Traduction de la mission de la semaine. Salut les camarades de chouchoutage, Il fait froid dehors! Avec ces températures glaciales, ma peau souffre vraiment. Elle est si sèche que je peux presque l'entendre me supplier pour un peu d’hydratant et une bonne dose de lotion. Notre mission pour se chouchouter et si vous choisissez de l'accepter est… Hydrater!! Hydrater!! Hydrater!! Annonce: Prenez votre lotion préférée et allez-y franchement - de la tête aux pieds et partout entre les deux. N’oubliez pas les endroits comme vos coudes et talons aussi! Enfilez de grosses chaussettes chaudes et même des gants et piégez complètement cette moiteur pour donner un coup de pouce supplémentaire à l’hydratant. Votre peau (et la mienne!) vous remerciera!! FlyLady

Missions de la semaine du 20 au 26 mars 2022 Mission n° 1 - Lundi 21/03/2022 Chers amis, Aujourd'hui, je veux que vous passiez 15 minutes à vous débarrasser de tout ce qui ne fait pas partie de votre chambre à coucher. Les choses qui ont été jetées dans un coin, sur une chaise ou à même le sol. Les choses que vous avez failli ne même plus voir parce qu'elles sont tout simplement devenues une partie intégrante de la pièce, sortez-les! Si ça ne se range pas dans cette pièce, ça dégage! Cela ne signifie pas que vous deviez passer trois heures dans votre chambre, faites ce que vous pouvez faire pendant 15 minutes. FlyLady Rebecca NB : N'oubliez pas que si vous avez raté une mission, vous pouvez la retrouver sur notre blog www.bonenvol.fr/actualites et filtrer les catégories par zone ou missions. Annonce: Mission n° 2 - Mardi 22/03/2022 Chers amis, Aujourd'hui, c’est le jour pour attaquer la pile de vêtements. Vous savez tous désormais de quoi je parle. Cette pile est soit sur une chaise, soit sur le dessus du panier, de la commode ou encore au pied de votre lit. Réglez votre minuteur sur 15 minutes et attrapez quelques cintres, ou commencez le pliage. Pendant que vous y êtes, ne suspendez pas ou ne pliez pas quelque chose que vous détestez! C’est le moment de lâcher prise!! Si vous ne l’aimez pas, fichez-le dehors! FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 23/03/2022 Chers amis, Le mercredi, c’est la journée de l’anti-procrastination. Nous allons remettre de l’ordre dans le fond de la penderie! On arrête de repousser à plus tard! Trouvez-vous que vous avez trop de chaussures? Pendant que vous êtes à aligner vos chaussures, sélectionnez deux paires à donner ou jeter. La prochaine fois que vous serez à la recherche de la paire de chaussures qui correspondra à votre tenue, vous sourirez parce que vous serez en mesure de les trouver sans vous mettre à quatre pattes. Ce qui mettra aussi un sourire sur votre visage, c’est de ne pas bousiller votre coiffure! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 24/03/2022 Chers amis, Cette semaine, avons lutté contre le désordre dans nos chambres à coucher. Aujourd'hui, nous allons éclaircir les tables de nuit. Attrapez les mouchoirs, les tasses et les trucs qui sont empilés, jetez et rangez. Ensuite, saisissez un plumeau ou un chiffon à poussières et époussetez la surface. Placez-y une jolie bougie ou une photo. Quelque chose de nouveau à cet endroit que vous aimeriez voir. Vous avez déjà eu cette mission le mois dernier mais je suis sûre que ça nécessite un nouveau nettoyage. Se réveiller et ne pas voir un tas de choses à votre chevet ni une pile de vêtements éclaircira un peu votre matinée. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 25/03/2022 Chers amis, Aujourd'hui, c’est le dernier jour dans la chambre parentale. Prenez 15 minutes pour désencombrer votre commode. Ramassez les objets que vous avez placés sur le dessus de votre commode pour les ranger plus tard. Plus tard c’est maintenant. Prenez le temps de vous en occuper, cela fait vraiment une grande différence. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 4. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 4 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-4

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Qu'est-ce que l'Amour de toute façon? Pour certains, c'est peut-être quelque chose qu’ils n’ont jamais connu. Il y a plusieurs années, lorsque j'étais dans une relation abusive, tout ce que je voulais, c'était me sentir aimée. Ça n'avait pas d'importance si j'étais réellement aimée. Je voulais juste me sentir comme si je l'étais. Ce que j'ai finalement réalisé, c'est que je ne le ressentirai jamais par ses actions. J'avais besoin de trouver d'autres moyens de me sentir aimée. Annonce: J'ai commencé à méditer pour rester concentrée sur ma respiration, je répétais sur chaque inspiration "JE" et sur l’expiration "M’AIME"! Même si je n'y croyais pas encore, je le faisais encore! Je méditais 15 minutes le matin et 15 minutes le soir. C'est devenu un moyen pour moi de ralentir mon cerveau. Au bout d'un moment, les paroles que je me disais ont commencé à se traduire en actes. Quand quelque chose ne ma faisait pas me sentir bien, je me demandais si le faire, c'était m'aimer. Maintenant, j'ai pris ces mots simples et les ai transformés en mon énoncé de mission de vie. Pour trouver de la joie dans tout ce que je fais. C'est l'un des plus beaux cadeaux que je ne me sois jamais offert. Cela m'empêche de perpétuer l'abus en me montrant que je suis aimée. L'amour est un mot d'action. C'est le résultat d'un petit acte qui nous fait nous sentir bien ou spécial. Je veux que vous preniez quelques minutes maintenant et écriviez une liste de choses que vous pouvez faire par vous-même pour mettre en action le mot amour. Annonce: La plupart des miens font désormais partie de ma routine quotidienne. 1. S'habiller jusqu'aux chaussures, cheveux et visage. 2. Pratiquer des Mouvements d'amour. 3. Boire mon eau. 4. Prendre le petit déjeuner. 5. Manger des collations. 6. Prendre mes vitamines. 7. Prendre un bain moussant. 8. Me démaquiller le soir. 9. Préparer mes vêtements. 10. Écouter de la belle musique chez moi et dans ma voiture. 11. Me coucher à une heure décente. Annonce: Ces choses vous semblent familières, n'est-ce pas? N'est-il pas étrange que quelque chose d'aussi simple puisse être à la base de notre façon FlyLady de nous aimer. Si je peux vous apprendre à le faire, alors croyez-le ou non, votre maison changera et vous VOLerez! Se chouchouter n'est pas une corvée qu'on peut remettre à plus tard. Lorsque vous ne prenez pas soin de vous, c'est l'un des premiers signes que vous pourriez être déprimé. Si vous ne prenez pas soin de vous, qui le fera? Vous avez le temps et quand vous vous entendez dire : « Je n'ai pas le temps ! », je veux que vous vous arrêtiez et que vous n’agissiez que 5 minutes. Vous allez vous sentir mieux et avant même de vous en apercevoir, vous VOLerez. Hé, nous devrons peut-être faire semblant jusqu'à ce que nous y arrivions, mais n'est-ce pas justement ça la pratique? Cela deviendra une habitude qui continuera de prendre soin de vous, vous et votre famille. Après tout! Si maman n'est pas heureuse; personne ne l’est! Prenez 5 minutes et écrivez votre liste de choses que vous pouvez faire pour vous-même. Ensuite, je veux que vous les coupiez et que vous les mettiez dans un bocal et chaque jour, je veux que vous en sortiez un et que vous vous surpreniez par une bonne action. Êtes-vous prêt à VOLer en vous chouchoutant chaque jour ? FlyLady #MorningMusing

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Je pense qu'il est temps de revenir à l'essentiel du chouchoutage. Vous savez ce que je veux dire... les choses que nous ne prenons pas toujours le temps de faire avec nos vies trépidantes et nos horaires. Nous sommes dans une telle précipitation pour que tout le monde soit habillé et prêt à partir près de la porte que bien souvent nous passons en dernier. Souvent? OK, je veux dire tout le temps! Il est temps de prendre du temps juste pour nous. Annonce: Réglez votre minuteur sur 15 minutes et donner à vos cheveux un bon lavage. Utilisez ce shampoing au délicieux parfum ou faites un traitement revitalisant en profondeur. Et n’oubliez pas le massage du cuir chevelu! Ils disent que cela contribue à la croissance des cheveux. Mais bon, même si ce n’est pas le cas, ce qui est sûr c’est que c’est super agréable! Offrez à vos cheveux et vous-même une belle expérience de détente en salon mais à la maison. Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 13 au 19 mars 2022 Mission n° 1 - Lundi 14/03/2022 Chers amis, Cette semaine, nous sommes dans la zone 3. C'est-à-dire la salle de bains principale et une autre pièce de votre choix. Notre mission "autre" pièce consistera à prendre 5 minutes pour éliminer les tas de cache-misère. Peut-être est-ce au sous-sol, dans un coin dans votre chambre à coucher, dans la chambre d'amis ou dans le garage. Juste 5 minutes chaque jour pour faire une brèche dans les piles de cache-misère que nous avons formées. Votre mission pour aujourd'hui dans la salle de bains est d'essuyer autour de la base et l'arrière du cabinet de toilettes. C'est un endroit que nous semblons tous oublier jusqu'à ce que nous le remarquions un jour et qu'il semble trop tard pour agir! Prenez un chiffon et un produit nettoyant ordinaire et essuyez la cuvette des toilettes vers le bas, le sol autour et derrière la base. Ceci est une mission rapide et facile à faire! Votre mission pour le coin cache-misère est de prendre un sac poubelle et de simplement jeter tout ce que vous voyez qui doit être jeté ou recyclé. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 15/03/2022 Chers amis, Nous sommes de retour dans la salle de bains et votre mission aujourd'hui sera de nettoyer la poubelle de salle de bains. Utilisez la baignoire pour remplir la cuve avec de l'eau chaude et ajoutez un peu de nettoyant multi-usage ou du liquide-vaisselle. Laissez tremper puis frotter le fond, les côtés et l'extérieur. Retournez-la et laissez-la sécher dans la baignoire, puis remettez-la avant que quelqu'un n'ait besoin de se baigner et finisse par prendre une douche avec la poubelle! C'est très simple et cela fait une grosse différence. Votre mission pour l'espace cache-misère est de passer 5 minutes à ramasser tout ce que vous pouvez donner à votre entourage ou à une association: ce que vous n'aimez plus, n'utilisez plus ou dont vous n'avez plus besoin. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 16/03/2022 Chers amis, C'est le jour de l'anti-procrastination! Il est temps de jeter un coup d'œil dans l'armoire à pharmacie et de jeter les bouteilles et les boîtes vides qui prennent de la place. Pendant que vous y êtes, jetez un œil sur les dates d'expiration des médicaments que vous possédez. Si vous en avez certains de périmés, prenez soin de vous en occuper également. Prenez un chiffon humide et essuyez les étagères. N'enlevez pas tout, il suffit de soulever, essuyer et remettre. Votre mission pour l'espace cache-misère est de passer 5 minutes à ranger les choses qui ont une place, vous savez où elles se rangent mais vous les avez bazardées dans un coin cache misère parce que quelqu'un arrivait. Les piles de cache-misère ne sont que des tas de procrastination. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 17/03/2022 Chers amis, Le lavabo de la salle de bains vous appelle! Nous allons faire briller notre lavabo et nos comptoirs. Frottez votre lavabo et les robinets, essuyez avec du produit à vitres (souvenez-vous de faire attention à ne pas mélanger le produit à vitres avec un quelconque produit blanchissant. Assurez-vous de rincer abondamment avant d'utiliser le produit à vitres). Prenez le temps d'essuyer vos comptoirs et de leur donner aussi un bel éclat. Votre mission pour l'espace cache-misère est de revenir à nouveau pour jeter tout ce qui doit être jeté ou recyclé. Nous revenons le faire à nouveau parce que maintenant que nous avons épluché une couche, il est très possible qu'il y ait encore des choses à jeter ou un autre espace à traiter. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 18/03/2022 Chers amis, C'est notre dernier jour dans la zone 3! Votre mission dans la salle de bains est de passer la serpillière. Vous pouvez le faire avec de l'eau chaude savonneuse et un chiffon ou une serpillière. Il n'y a pas de façon parfaite de passer la serpillière. Juste mouillez le sol, frottez-le et séchez-le! Votre mission pour l'espace cache-misère est de faire un 27 Fling Boogie. Prenez 27 choses à jeter, donner ou ranger! Maintenant, vous avez vu comment vous pouvez travailler sur ces espaces de cache-misère quelques minutes à la fois chaque jour et obtenir des résultats. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 3. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 3 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-3

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Chaque jour, nous entendons parler d'une catastrophe naturelle qui oblige les gens à évacuer leurs maisons. Avec toutes les tempêtes hivernales que nous avons eues, repensons à nos journées de scoutisme et à "Toujours Prêt"! "Si vous entendez le tonnerre, il est trop tard pour construire l'arche!" Maintenant, voici ma question. Si on vous demandait d'évacuer tout de suite, vous prendriez quoi? Annonce: C'est une question très difficile lorsque vous êtes réveillé au milieu de la nuit. C'est pourquoi je veux que vous y réfléchissiez dès maintenant et que vous fassiez des plans pour vous aider dans cette horrible situation. Un peu de réflexion et d'action maintenant vous empêchera de paniquer. Maintenant, gardez à l'esprit que si on vous demande de partir tout de suite, vous devez le faire. Prenez vos enfants et vos animaux de compagnie et sortez immédiatement de chez vous. Mais si vous avez 15 minutes, vous pouvez réunir quelques affaires qui faciliteront votre évacuation. Voici la liste que j'ai envoyée très souvent. Placez-la dans votre Journal De Bord. Lisez-la et prenez des mesures pour réunir le nécessaire dans un sac. Vous souvenez-vous de ce sac que vous aviez préparé lorsque vous étiez enceinte et que vous attendiez d'accoucher? Pensez à ce sac de la même façon. Ne gardez pas vos papiers importants dans ce sac. Conservez les copies à la maison et les originaux dans une boîte verrouillée à la banque ou dans un coffre-fort ignifuge. Gardez à l'esprit que vous pourrez toujours obtenir des renouvellements. Ce n'est peut-être pas facile, mais cela ne vaut pas la peine de perdre la vie pour les sortir de l’armoire. Beaucoup de ces éléments sont des habitudes que vous devrez établir. Pensez à la sécurité de votre famille. Nous avons eu de nombreux témoignages qui disent que le fait d'avoir leurs vêtements préparés leur a fait gagner un temps précieux. Vous pouvez le faire! FlyLady Annonce: Allez chercher une caisse de rangement vide pour commencer à rassembler vos fournitures d'urgence. Étiquetez-la "À Utiliser uniquement en cas d'urgence!" Je garde toujours un petit sac à dos d'urgence dans ma voiture. Voici mes 11 points pour préparer pour une évacuation Annonce:

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps pour vous? Je veux dire du temps consacré juste pour vous-même et prendre soin de vous dorloter! Savez-vous à quel point il est important de prendre soin de vous-même? Que vous dit l'hôtesse de l'air à chaque fois que vous prenez l'avion? Mettez votre masque à oxygène avant d'aider quelqu'un d'autre! C'est parce que vous ne pouvez pas aider quelqu'un d'autre si vous ne vous êtes pas d'abord aidé! Cela signifie que non seulement vous méritez d'être choyé et dorloté, mais que c'est essentiel pour aider les autres! Annonce: Aujourd'hui, je veux que vous fassiez cela. Prenez du temps bien mérité pour vous! Quelle que soit votre façon préférée de vous chouchouter, réservez du temps pour le faire aujourd'hui. Que ce soit un long bain à bulles, une émission de télévision préférée, du yoga, de la marche, un film… tout ce qui vous rend heureux! Notez sur votre calendrier que vous êtes occupé pendant ce temps, détendez-vous et profitez-en. Rappelez-vous, vous aidez les autres en vous aidant vous-même. FlyLady

Missions de la semaine du 6 au 12 mars 2022 Mission n° 1 - Lundi 07/03/2022 Chers amis, Regardons de plus près les ustensiles et petits électroménagers que l’on utilise régulièrement. À quand remonte la dernière fois que vous avez nettoyé votre grille-pain, ouvert le fond et vidé les miettes? Dans quel état de saleté ou de poussière est votre cafetière? Oserons-nous parler des lames de votre ouvre boite électrique? Comment est l’extérieur de votre micro-onde? Essuyez-les et faites-les briller. Je ne vous dis pas de rassembler tout le petit électroménager que vous possédez dans votre cuisine, et de le frotter. Juste d’essuyer les empreintes de doigts, la poussière, les goutte d’eau, et les particules d’aliments secs sur les plus utilisés. Assurez-vous de débrancher vos appareils avant de les nettoyer. Ne vous épuisez pas sur la mission. Réglez votre minuteur sur 15 min et amusez-vous! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 08/03/2022 Chers amis, Retournons aux bases et occupons-nous de la vaisselle sale. Tous les plats qui sont dans l'évier, sur le comptoir ou cachés dans le four, vous savez où vous les cachez, LAVEZ-LES! Prenez le taureau par les cornes et faites-le! Lavez-les, séchez-les, rangez-les! Si vous avez un lave-vaisselle, remplissez-le, faites-le tourner et videz-le, si tout ne rentre pas dans le lave-vaisselle, vous devrez les laver à la main! N'attendez pas le prochain cycle! FAITES-LE! Croyez-moi, vous serez étonné de voir à quel point c'est agréable de ne pas avoir de vaisselle sale ou à ranger qui vous attend! Une fois que vous avez fini de prendre soin de la vaisselle, faites Briller cet Évier!! FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 09/03/2022 Chers amis, Effectuons un exercice d'incendie sur les surfaces planes de la cuisine! Y a-t-il un hotspot qui brûle? Sortez un sac poubelle et un panier à linge vide. Jetez dans la poubelle et mettez dans le panier à linge les choses qui doivent être rangées dans d'autres pièces. Une fois ces hotspots éclaircis, déposez les autres éléments dans les pièces appropriées. Ceci peut demander un peu plus de 15 minutes. Si c'est le cas, agissez pendant 15 minutes, faites une pause de 15 minutes et retournez faire 15 minutes supplémentaires. Éteignons ces incendies! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 10/03/2022 Chers amis, Aujourd’hui, nous allons nous occuper de nos gros appareils électroménagers. Je ne vous dis pas de nettoyer votre four et de démonter votre réfrigérateur. Essuyez simplement les empreintes de doigts, les coulures et les aliments séchés qui se collent sur ces appareils. Essuyez les portes, les poignées et les surfaces. N’oubliez pas le micro-ondes ! Ce n'est pas une mission de nettoyage détaillé où vous devez passer des heures à nettoyer, prenez seulement 15 minutes pour nettoyer l’extérieur de vos gros appareils électroménagers. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 11/03/2022 Chers amis, Votre mission d'aujourd'hui est de VOLer sur au moins une étagère de votre garde-manger. Nous semblons tous avoir des ingrédients dans notre garde-manger que nous n'utilisons pas, que nous gardons poussés au fond parce qu'un jour nous pourrions les utiliser. Donnez ces aliments à un refuge pour sans-abris, la soupe populaire ou un autre organisme de bienfaisance. Jetez à la poubelle les boîtes de biscuits ou paquets de chips ouverts ou périmés. Réglez votre minuteur et amusez-vous avec cette mission! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 2. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 2 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-2

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Parfois, une sensationnelle mission pour se chouchouter se trouve juste au coin de la rue… ou pour être plus exacte, dans le coin, dans le placard, sur l’étagère du bas. Avez-vous de merveilleuses lotions et potions ou des gadgets de beauté qui accumulent de la poussière, attendant juste une occasion spéciale? Sortez ces produits pour vous chouchouter et profitez-en maintenant! Chaque jour peut être une journée spéciale si vous ne procrastinez pas l'utilisation des merveilleux cadeaux que la vie vous a envoyés. Annonce: Ne vous inquiétez pas d’une utilisation trop rapide d'un produit préféré. Le plus souvent, nos lotions et soins se périment avant que nous les finissions. Il y a toujours un anniversaire, ou tout autre événement donnant l'occasion de reconstituer votre stock. Prenez le temps cette semaine pour profiter de ces cadeaux chouchoutage qui vous sont offerts par des amis, un cadeau que vous avez mis de côté pour un jour de pluie, et les objets insolites que vous avez achetés en soldes à la boutique. Utilisez votre réserve! Si vous trouvez des produits que vous savez que vous n’utiliserez pas, partagez-les avec vos amis et les membres de votre famille qui pourrait les utiliser. Vous pourrez profiter de la place faite et le destinataire appréciera sa séance improvisée de chouchoutage! Chouchoutez-vous souvent, chouchoutez-vous fréquemment! Vous le méritez! ENVOLez-vous! FlyLady

Missions de la semaine du 27 février au 5 mars 2022 Zone 5 - Mission n° 1 - Lundi 28/02/2022 Chers amis, Cette semaine, nous n’agirons en zone 5 qu’aujourd’hui. Prenez le temps de vous occuper des principaux Hotspots de votre salon! Éteignez ces incendies, avant qu’ils ne s'embrasent réellement! FlyLady Rebecca Annonce: Zone 1 - Mission n° 1 - Mardi 01/03/2022 Chers amis, Effectuons un exercice d'incendie sur les surfaces planes de la salle à manger! Y a-t-il un hotspot qui brûle? Sortez le sac poubelle et une corbeille à linge vide. Jetez dans la poubelle et mettez dans la corbeille les choses qui doivent être rangées dans d'autres pièces. Une fois que vous avez éclairci les points chauds, rapportez les autres objets dans les pièces appropriées. Cela peut prendre un peu plus de 15 minutes. Si c'est le cas, alors travaillez pendant 15 minutes, faites une pause de 15 minutes et allez faire une session de 15 minutes de travail supplémentaire. Éteignons ces incendies! FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 2 - Mercredi 02/03/2022 Chers amis, Pour aujourd'hui, nous allons attraper nos plumeaux pour épousseter les feuilles de nos plantes d'intérieur et leur donner une gorgée d'eau! Si vous voulez des points bonus, vous pouvez retirer quelques feuilles et fleurs mortes, vous savez… désencombrer les plantes! Si vous n'avez pas de plantes vivantes, mais avez des arrangements artificiels, dépoussiérez-les et jetez les feuilles et pétales perdus. FlyLady Rebecca Annonce: Zone 1 - Mission n° 3 - Jeudi 03/02/2022 Chers amis, Aujourd'hui choisissez votre propre mission. Réglez votre minuteur sur 15 minutes et faites quelque chose qui a besoin d'être fait dans la zone 1. Que vous ayez besoin d'aspirer, de dépoussiérer ou de faire un 27 Fling Boogie, allez-y! Prenez simplement le temps de faire quelque chose! Rappelez-vous, nous faisons ce que nous pouvons aujourd'hui et nous en ferons un peu plus demain. Nous avançons ensemble à Pas de Bébé! FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 4 - Vendredi 04/02/2022 Chers amis, Nous sommes dans la dernière ligne droite de la zone 1, et aujourd'hui me semble être une journée idéale pour nous dorloter en prenant une pause de 15 minutes et en dégustant une tasse de thé ou un grand verre de quelque chose de frais. Lisez votre magazine préféré, la Bible ou un livre, et juste prenez le temps de vous arrêter! Comme je le dis toujours, si vous ne prenez pas du temps pour vous, qui le fera? FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi vos propres listes de nettoyage détaillé des zones 5 et 1. Vous avez les exemples de listes de FlyLady pour ses zones ici. Pour la zone 5: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-5 Pour la zone 1: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-1

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Bienvenue dans une toute nouvelle semaine et une toute nouvelle mission pour se chouchouter! Bon, ok… techniquement celle-ci n'est pas toute neuve mais, avec la neige, la glace et les températures glaciales dans le sud cette semaine, c'est un chouchoutage nécessaire! Il est temps pour nous de réchauffer nos os refroidis. Annonce: Que ce soit devant la cheminée ou dans un bain moussant chaud, prenez un peu de temps juste pour vous aujourd'hui et détendez-vous bien au chaud. Laissez la chaleur vous réchauffer de l'extérieur! Réservez du temps juste pour vous détendre et vous faire plaisir et évadez-vous un moment du temps froid de l'hiver. Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 20 au 26 février 2022 Mission n° 1 - Lundi 21/02/2022 Chers amis, Cette semaine, nous sommes dans la zone 4 : la chambre parentale, leur salle de bains et l'armoire. La mission pour aujourd'hui est de nettoyer le dessus de votre commode. Jetez tous les déchets, et rangez les divers objets qui y ont été déposés lors d'un rangement cache-cache. Assurez-vous de dépoussiérer après avoir terminé! Si le dessus de votre commode représente un travail important, réglez votre minuteur et abordez-la 15 minutes à la fois. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 22/02/2022 Chers amis, Nous allons nous installer dans l'armoire principale aujourd'hui! Passez 15 minutes à désencombrer l'étagère supérieure de votre armoire. Je suis sûre que vous trouverez des choses là-haut que vous aviez complètement oubliées. Si vous ne pouvez pas atteindre le haut de votre armoire, prenez 15 minutes et désencombrez ce qui vous empêche d'arriver à cette étagère. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 23/02/2022 Chers amis, Je suis sûre que vous aviez deviné que nous irions dans la salle de bains parentale! La mission d'aujourd'hui est de vérifier votre maquillage. Débarrassez-vous de tout ce qui est trop vieux et non utilisé. Le vieux maquillage peut provoquer des infections, en particulier l'eyeliner, le mascara et les ombres à paupières. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 24/02/2022 Chers amis, Aujourd'hui nous allons éclaircir les tables de chevet. Ramassez tous les mouchoirs, les déchets, les livres et les tasses et placez-les là où ils vont. J'ai renversé beaucoup de verres d'eau parce que je n'avais pas rapporté ma tasse à la cuisine le matin! Vous allez adorer le sentiment quand vous irez au lit ce soir, et lorsque vous vous réveillerez sans tout ce fouillis devant les yeux! FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 25/02/2022 Chers amis, Aujourd'hui, on lave les fenêtres! Nettoyez toutes les fenêtres de votre chambre à coucher et, si vous en avez une dans la salle de bains parentale, faites-la aussi. Assurez-vous d'essuyer l'appui-fenêtre et l'encadrement. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 4. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 4 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-4