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Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, L'automne est presque là ! Et donc les températures sont plus fraîches dans de nombreuses régions du monde. Pour moi, cela signifie qu'il est temps pour une mission de chouchoutage pour "se réchauffer". Un bon bain chaud résonne bien en cette période! Réservez-vous un certain temps pour vous-même – souvenez-vous de vous Aimer Enfin Vous-même et que vous le méritez – et remplissez une baignoire d'eau bien chaude. Ajoutez votre bain moussant préféré ou une huile au parfum agréable et prenez un moment pour détendre votre corps qui a si durement travaillé. Je vais ajouter une demi-tasse de jus de citron dans ma baignoire. Annonce: Le jus de citron ajouté à votre eau de bain aide à renforcer et tonifier les rides indésirables, lutte contre les comédons et les boutons, et unifie le teint. Non seulement cela, mais ça sent aussi très bon et cela rajeunit votre esprit et votre corps. Allez vous faire chouchouter! Vous le méritez! FlyLady

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, J'ai finalement cédé et je suis allée chez le coiffeur la semaine dernière pour reprendre mes racines. Lorsque vos racines font 5cm de long et que les gens commencent à vous complimenter sur votre nouvelle couleur "ombrée" (que vous ne visiez pas), vous savez qu'il est temps de cesser de remettre à plus tard ce rendez-vous cheveux. LOL! Après une coloration, mes cheveux sont toujours extrêmement secs et abîmés ; ils ont besoin d'un bon traitement revitalisant en profondeur. Mais après la coupe et la couleur, je ne peux pas me résoudre à dépenser un autre billet de 20€ et + sur ma tête. Alors, que faire? Elle trouve son propre soin cheveux fait-maison et elle le partage avec vous, bien sûr! Et c'est exactement notre mission pour se chouchouter cette semaine... un masque cheveux à moindre coût, à réaliser à partir d'ingrédients de cuisine de tous les jours. Annonce: Voici un mélange nourrissant et simple, je trouve qu'il rend les cheveux super doux comme au salon: Mélangez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive avec 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc et 1 œuf jusqu'à homogénéité. Appliquez sur cheveux secs et laisser reposer pendant 15-20 minutes. Lavez, rincez et séchez comme d'habitude. Pas cher et facile! Et ça fonctionne à merveille! Mes cheveux sont fantastiques. Maintenant, chouchoutez-vous. Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 13 au 19 septembre 2020 La version officielle des missions de zone de cette semaine est identique aux missions du mois de juin https://www.bonenvol.fr/post/zones-missions-semaine-25 Pour compenser, je vous propose des missions alternatives issues de mon Journal De Bord personnel. Mission n° 1 - Lundi 14/09/2020 Chers tous, Bienvenue en zone 3! Cette semaine, nous travaillerons dans la salle de bains principale ET une autre pièce au choix. Pour la SDB, je vous propose de dépoussiérer les ampoules et appareils d'éclairage. Démontez les abat-jour et nettoyez-les. Beaucoup d'entre vous réussirez à effectuer la mission en moins de 15 minutes! Pour l'autre pièce, je vous suggère de faire un tour dans la pièce qui vous sert de débarras (un cellier, un cagibi, une cave, un garage... peu importe ce que c'est comme pièce) et d'y faire un 27 Fling Boogie. Mission n° 2 - Mardi 15/09/2020 Chers tous, Pour la SDB aujourd'hui, je vous propose de faire briller vos miroirs. Terminez en passant votre chiffon sur les interrupteurs. Pour l'autre pièce, occupons-nous d'une chambre d'enfant (ou d'amis) et faites du tri dans l'armoire. Ne sortez pas tout d'un coup, une étagère à la fois. Annonce: Mission n° 3 - Mercredi 16/09/2020 Chers tous, Dans la salle de bains, je vous suggère de donner un coup de chiffon à vos façades de placards. Insistez au niveau des boutons ou poignées des portes et tiroirs. Pour l'autre pièce aujourd'hui, je vous suggère de faire un tour dans votre espace bureau ou atelier créatif et vérifiez vos fournitures. Jetez ce qui peut l'être et rangez le reste. Mission n° 4 - Jeudi 17/09/2020 Chers tous, Retournons dans la salle de bains et faisons briller nos lavabos et robinets. Insistez au niveau de la bonde d'évacuation et les contours du robinet. Une vieille brosse à dents est très efficace pour déloger les saletés coincées à ces endroits. Pour l'autre pièce, je vous suggère de vous attaquer à votre espace buanderie. Nettoyez la façade de votre lave-linge et de votre sèche-linge. Si vous n'avez pas de sèche-linge, dépoussiérez votre étendoir à linge. Retirer les fils et cheveux qui se sont peut-être amalgamés dans les coins ou les pieds. Annonce: Mission n° 5 - Vendredi 18/09/2020 Chers tous, Aujourd'hui, je vous propose de nettoyer les sols de votre salle de bains. n'oubliez pas les plinthes. Pour l'autre pièce, occupons-nous de n'importe quelle pièce qui a besoin d'une séance de désencombrement. De la musique entraînante et c'est parti! Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 3. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 3 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-3

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Bienvenue dans cette nouvelle semaine et sur cette nouvelle mission pour se chouchouter! Avez-vous déjà entendu parler des "Orteils d'hiver"? Vous savez de quoi je parle... En été, nous les filles, nous gardons nos orteils fraîchement peints et polis et prêts à porter ces sandales d'été tellement sexy. Mais, quand l'hiver arrive, nous avons tendance à oublier nos orteils. Nous pensons que personne ne les voit parce qu'ils sont souvent couverts avec des bottes et des chaussettes. Eh bien, devinez quoi! Nous les voyons! Nos maris les voient! Et qui mérite un peu de cocooning? NOUS!! Annonce: Passez quelques minutes aujourd'hui pour vous offrir une mini-pédicure à la maison. Faites tremper vos pieds dans l'eau chaude pendant 15 minutes pour les adoucir, frotter les talons fendillés et secs, poussez vos cuticules, faites un polissage rapide, et badigeonnez de lotion. Vos pieds ne sembleront pas seulement plus beaux, ils se sentiront beaucoup mieux et vous aussi! Vous méritez de vous faire chouchouter! FlyLady

Missions de la semaine du 6 au 12 septembre 2020 Mission n° 1 - Lundi 0709/2020 Chers amis, Regardons de plus près les ustensiles et nos petits électroménagers que vous utilisez régulièrement. À quand remonte la dernière fois que vous avez nettoyé votre grille-pain ; ouvert le fond et vidé les miettes? Dans quel état de saleté ou de poussière est votre cafetière? Oserons-nous parler des lames de votre ouvre boite électrique? Comment est l’extérieur de votre micro-onde? Essuyez-les et faites-les briller. Je ne vous dis pas de rassembler tout le petit électroménager que vous possédez dans votre cuisine, et de le frotter. Juste d’essuyer les empreintes de doigts, la poussière, les goutte d’eau, et les particules d’aliments secs sur les plus utilisés. Assurez-vous de débrancher vos appareils avant de les nettoyer. Ne soyez pas obsédé par la mission. Réglez votre minuteur sur 15 min et amusez-vous! FlyLady Rebecca Mission n° 2 - Mardi 08/09/2020 Chers amis, Retournons aux bases et occupons-nous de la vaisselle sale. Tous les plats qui sont dans l'évier, sur le comptoir ou cachés dans le four, vous savez où vous les cachez, LAVEZ-LES! Prenez le taureau par les cornes et faites-le! Lavez-les, séchez-les, rangez-les! Si vous avez un lave-vaisselle, remplissez-le, faites-le tourner et videz-le, si tout ne rentre pas dans le lave-vaisselle, vous devrez les laver à la main! N'attendez pas le prochain chargement! FAITES-LE! Croyez-moi, vous serez étonné de voir à quel point c'est agréable de ne pas avoir de vaisselle sale ou à ranger qui vous attend! Une fois que vous avez fini de prendre soin de la vaisselle, faites Briller cet Évier!! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 3 - Mercredi 09/09/2020 Chers amis, Faisons un exercice d'incendie sur les surfaces planes de la cuisine! Y a-t-il un hotspot qui brûle? Sortez le sac poubelle et un panier à linge vide. Jetez dans la poubelle et mettez les choses qui doivent être rangées dans d'autres pièces dans le panier à linge. Une fois que vous avez éclairci ces hotspots, livrez les autres éléments dans les pièces appropriées. Ceci peut demander un peu plus de 15 minutes. Si c'est le cas, travaillez pendant 15 minutes, faites une pause de 15 minutes et allez travailler 15 minutes supplémentaires. Éteignons ces incendies! FlyLady Rebecca Mission n° 4 - Jeudi 10/09/2020 Chers amis, Aujourd’hui, nous allons nous occuper de nos gros appareils électroménagers. Je ne vous dis pas de nettoyer votre four et de démonter votre réfrigérateur. Essuyez simplement les empreintes de doigts, les coulures et les aliments séchés qui se collent sur ces appareils. Essuyez les portes, les poignées et les surfaces. N’oubliez pas le micro-ondes ! Ce n'est pas une mission de nettoyage détaillé où vous devez passer des heures à nettoyer, prenez seulement 15 minutes pour nettoyer l’extérieur de vos gros appareils électroménagers. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 5 - Vendredi 11/09/2020 Chers amis, Votre mission d'aujourd'hui est de VOLer sur au moins une étagère de votre garde-manger. Nous semblons tous avoir des ingrédients dans notre garde-manger que nous n'utilisons pas, que nous gardons poussés au fond parce qu'un jour nous pourrions les utiliser. Donnez ces aliments à un refuge pour sans-abris, la soupe populaire ou un autre organisme de bienfaisance. Jetez à la poubelle les boîtes de biscuits ou paquets de chips ouverts ou périmés. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 2. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 2 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-2

Traduction de la mission de la semaine. La mission pour se chouchouter de cette semaine est identique à celle de la semaine 16. Je vous suggère donc une mission alternative. Chers tous, Pour la plupart d'entre nous, la rentrée scolaire se vit à 100 km/h. C'est le moment de mettre en place de nouveaux plannings pour faire coïncider les activités périscolaires, les visites chez les spécialistes, nos propres RDV... J'ai demandé aux membres de notre groupe Facebook de partager leurs idées de missions. Celle de Lili D. a retenu mon attention. La voici. Annonce: Un petit déjeuner en solo ou avec le conjoint avant le réveil des petits monstres. Préparer les tasses et la machine à café la veille, un petit plateau avec les denrées dessus et un post-it pour ne rien oublier au frais. Mettre une tenue chouette (préparée la veille). Vous savez, celle que l'on a achetée pour un mariage et que l'on garde précieusement, il est temps de briller avec! 😄

Missions de la semaine du 30 août au 5 septembre 2020 Zone 5 - Mission n° 1 - Lundi 31/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, je veux que vous preniez 15 minutes pour vous débarrasser de tout ce qui n’appartient pas à votre salon. Les choses qui ont été jetées dans un coin, sur une chaise, ou à-même le sol. Les choses que vous avez failli ne même pas voir parce qu’elles font désormais partie intégrante de la pièce, sortez-les! Si ça n'a rien à faire là, ça dégage! Cela ne signifie pas que vous deviez passer trois heures dans votre salon, faites ce que vous pouvez pendant 15 minutes. FlyLady Rebecca Annonce: Zone 1 - Mission n° 1 - Mardi 01/09/2020 Chers amis, Nous travaillons sur le seuil de votre porte, dans l'entrée et dans la salle à manger. Aujourd'hui, regardez les murs et les fenêtres de votre salle à manger. Prenez un peu de produit et un chiffon et pourchassez les traces de doigts et les taches. Soyez prudent avec les murs, ne frottez pas trop fort pour ne pas enlever la peinture! Cette mission donnera à la pièce une apparence un peu plus brillante. Amusez-vous et profitez! Rappelez-vous, on peut TOUT faire pendant 15 minutes! FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 2 - Mercredi 02/09/2020 Chers amis, Pour aujourd'hui, nous allons attraper nos plumeaux pour épousseter les feuilles de nos plantes d'intérieur et leur donner une gorgée d'eau! Si vous voulez des points bonus, vous pouvez retirer quelques feuilles et fleurs mortes, vous savez… désencombrer les plantes! Si vous n'avez pas de plantes vivantes, mais avez des arrangements artificiels, dépoussiérez-les et jetez les feuilles et pétales perdus. FlyLady Rebecca Annonce: Zone 1 - Mission n° 3 - Jeudi 03/09/2020 Chers amis, Nous nous dirigeons vers l'entrée de votre maison aujourd'hui. Attrapez toutes ces chaussures, ces livres et ces vestes qui semblent s’accumuler juste devant la porte et de rangez-les. Prenez ces choses et réglez le minuteur. Je parie que vous pouvez le faire en moins de 15 minutes. FlyLady Rebecca Zone 1 - Mission n° 4 - Vendredi 04/09/2020 Chers amis, Nous allons dans la salle à manger aujourd'hui et je veux que vous preniez 15 min pour désencombrer la table de toutes ces choses qui s'y empilent. Vous savez ces choses que vous déplacez mais que ne vous ne remettez jamais à leur place. Réglez votre minuteur et voyez combien de temps cela vous prend. Profitez ce soir de la satisfaction lorsque vous dresserez la table de ne pas avoir à déplacer toutes ces piles afin de pouvoir dîner. Amusez-vous, mettez de la musique entraînante et VOLez! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi vos propres listes de nettoyage détaillé des zones 5 et 1. Vous avez les exemples de listes de FlyLady pour ses zones ici. Pour la zone 5: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-5 Pour la zone 1: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-1

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Je pense qu'il est temps de revenir à l'essentiel du chouchoutage. Vous savez ce que je veux dire... les choses que nous ne prenons pas toujours le temps de faire avec nos vies trépidantes et nos horaires. Nous sommes dans une telle précipitation pour que tout le monde soit habillé et prêt à partir près de la porte que bien souvent nous passons en dernier. Souvent? OK, je veux dire tout le temps! Il est temps de prendre du temps juste pour nous. Annonce: Réglez votre minuteur sur 15 minutes et donner à vos cheveux un bon lavage. Utilisez ce shampoing au délicieux parfum ou faites un traitement revitalisant en profondeur. Et n’oubliez pas le massage du cuir chevelu! Ils disent que cela contribue à la croissance des cheveux. Mais bon, même si ce n’est pas le cas, ce qui est sûr c’est que c’est super agréable! Offrez à vos cheveux et vous-même une belle expérience de détente en salon mais à la maison. Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 23 au 29 août 2020 Mission n° 1 - Lundi 24/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, je veux que vous passiez 15 minutes à vous débarrasser de tout ce qui ne fait pas partie de votre chambre à coucher. Les choses qui ont été jetées dans un coin, sur une chaise ou à même le sol. Les choses que vous avez failli ne même plus voir parce qu'elles sont tout simplement devenues une partie intégrante de la pièce, sortez-les! Si ça ne se range pas ici, ça dégage! Cela ne signifie pas que vous deviez passer trois heures dans votre chambre, faites ce que vous pouvez faire pendant 15 minutes. FlyLady Rebecca NB : N'oubliez pas que si vous avez raté une mission, vous pouvez la retrouver sur ce blog www.bonenvol.fr/actualites et filtrer les catégories par zone ou missions. Mission n° 2 - Mardi 25/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, c’est le jour pour attaquer la pile de vêtements. Vous savez tous désormais de quoi je parle. Cette pile est soit sur une chaise, soit sur le dessus du panier, de la commode ou encore au pied de votre lit. Réglez votre minuteur sur 15 minutes et attrapez quelques cintres, ou commencez le pliage. Pendant que vous y êtes, ne suspendez pas ou ne pliez pas quelque chose que vous détestez! C’est le moment de lâcher prise!! Si vous ne l’aimez pas, fichez-le dehors! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 3 - Mercredi 26/08/2020 Chers amis, Le mercredi, c’est la journée de l'anti-procrastination. Nous allons remettre de l’ordre dans le fond de la penderie! On arrête de repousser à plus tard! Trouvez-vous que vous avez trop de chaussures? Pendant que vous êtes à aligner vos chaussures, sélectionnez deux paires à donner ou jeter. La prochaine fois que vous serez à la recherche de la paire de chaussures qui correspondra à votre tenue, vous sourirez parce que vous serez en mesure de les trouver sans vous mettre à quatre pattes. Ce qui mettra aussi un sourire sur votre visage, c’est de ne pas bousiller votre coiffure! FlyLady Rebecca Mission n° 4 - Jeudi 27/08/2020 Chers amis, Cette semaine, nous avons attaqué l'encombrement dans nos chambres. Alors, aujourd'hui, nous allons nettoyer les tables de nuit! Attrapez les mouchoirs, les tasses et les trucs qui sont empilés, jetez et rangez. Ensuite, saisissez un plumeau ou un chiffon à poussières et époussetez la surface. Placez-y une jolie bougie ou une photo. Quelque chose de nouveau à cet endroit que vous aimeriez voir. Se réveiller et ne pas voir un tas de choses à votre chevet ni une pile de vêtements éclaircira un peu votre matinée. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 5 - Vendredi 28/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, c’est le dernier jour dans la chambre parentale. Prenez 15 minutes pour désencombrer votre commode. Ramassez les objets que vous avez placés sur le dessus de votre commode pour les ranger plus tard. Plus tard c’est maintenant. Prenez le temps de vous en occuper, cela fait vraiment une grande différence. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 4. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 4 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-4

Missions de la semaine du 7 au 13 juin 2020 La version officielle de cette semaine est identique aux missions du mois d'avril https://www.bonenvol.fr/post/zones-missions-semaine-15 Pour compenser, je vous propose des missions alternatives issues de mon Journal De Bord personnel. Mission n° 1 - Lundi 08/06/2020 Chers tous, En remplacement de la mission officielle du jour, je vous propose de porter votre attention sur les luminaires de la cuisine et de votre garde-manger. Démontez les abat-jour et lavez-les. Dépoussiérez les ampoules. Faites ce que vous pouvez pendant 15 minutes et appréciez la nouvelle clarté de votre cuisine. Sophie Ponticelli Mission n° 2 - Mardi 09/06/2020 Chers tous, Je vous propose une nouvelle mission pour remplacer la mission officielle du jour. Pour aujourd'hui, je vous suggère de nettoyer l’encadrement de vos fenêtres de cuisine. Réglez votre minuteur sur 15 minutes, prenez un chiffon et de l'eau chaude savonneuse et au boulot! Effacez les traces de doigts et la pellicule de graisse de cuisine déposée. S'il vous reste du temps, vous pouvez laver vos carreaux. Sophie Ponticelli Annonce: Mission n° 3 - Mercredi 10/06/2020 Chers tous, Comme pour toute cette semaine, voici une mission alternative à la mission officielle du jour. Nous sommes mercredi, ce qui signifie que nous allons nous occuper d'un tâche que l'on a l'habitude de repousser. Une des tâches que je reporte souvent, c'est le nettoyage de l'intérieur de mes placards. Pour aujourd'hui, choisissez un de vos placards, celui des assiettes par exemple, et nettoyez l'intérieur. Ne videz pas la totalité du placard d'un coup, procédez étagère par étagère. Ne remettez dans le placard que ce qui vous est réellement utile et que vous aimez. Débarrassez-vous du reste. Faites ce que vous pouvez pendant 15 minutes! Sophie Ponticelli Mission n° 4 - Jeudi 11/06/2020 Chers tous, Voici la nouvelle mission alternative de la semaine. Pour aujourd'hui, profitons de la venue des beaux jours et des radiateurs éteints pour en nettoyer la façade et l'arrière. N'y passez pas des heures! Réglez votre minuteur sur 15 minutes et faites de votre mieux. Sophie Ponticelli Annonce: Mission n° 5 - Vendredi 12/06/2020 Chers tous, Pour la dernière fois cette semaine, voici la mission subsidiaire proposée en remplacement de la mission officielle. Pour ce dernier jour de la semaine, je vous propose de nettoyer attentivement vos plinthes de la cuisine et les 5 centimètres qui les bordent (cette partie que l'on néglige lors de notre blessing). Je parie que vous aurez terminé avant les 15 minutes. Sophie Ponticelli Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 2. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 2 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-2

Missions de la semaine du 9 au 15 août 2020 Mission n° 1 - Lundi 10/08/2020 Chers amis, Nous sommes au premier jour de la zone cuisine. Regardons nos placards. Prenez quelques minutes pour les vérifier, je parie que vous trouverez qu’ils ont besoin d’une petite beauté Essuyez simplement les surfaces extérieures. Vous serez surpris de la différence que feront ces placards étincelants. Il n’y a pas de « bonne » façon de le faire. Ce que vous utiliserez pour essuyer les placards de haut en bas dépend du matériau de ceux-ci. Un produit spécial bois, un produit multi-usage, ou tout simplement du savon et de l’eau. Un chiffon légèrement humide fonctionnera aussi bien. DONC, mettez un peu de musique rythmée et VOLez pendant cette mission. FlyLady Rebecca Mission n° 2 - Mardi 11/08/2020 Chers amis, Nous sommes de retour dans la cuisine! Votre mission pour aujourd'hui est de nettoyer vos portes de placards. Utilisez un chiffon humide et frottez les façades et les bords de vos placards. C'est vraiment une chose simple à faire mais nous avons tendance à négliger les placards parce qu'il se passe toujours beaucoup de choses dans la cuisine. Les empreintes de doigts et la graisse s'accrochent aux placards et les rendent un peu collants. Un bon nettoyage fera une belle différence. Rappelez-vous que nous avançons à Pas de Bébé! De toutes petites missions qui conduisent à une cuisine étincelante. FlyLady Rebecca Ndlt: C'est grosso modo la même mission que lundi. Considérez ceci comme une opportunité de poursuivre ce que vous n'aviez pas eu le temps de terminer la veille ou remplacez la mission par une autre tâche à votre convenance. Annonce: Mission n° 3 - Mercredi 12/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui c’est le jour de l’Anti-Procrastination et nous sommes toujours dans la cuisine. Votre mission d'aujourd'hui est d'attraper un sac poubelle et de désencombrer votre réfrigérateur. Vous allez jeter TOUT ce qui ne sera pas consommé prochainement. Cela signifie la nouvelle vinaigrette que vous avez décidé d'essayer mais que vous n’aimez pas vraiment. Il est temps de la laisser partir. C’est comme la règle applicable au reste de la maison. Ce que vous n'aimez pas ou n'utilisez pas, débarrassez-vous-en! Jetez le fruit qui a dépassé depuis plusieurs jours sa date de péremption, les légumes qui se transforment en projet scientifique. Vérifiez les dates sur les fromages qui sont une potentielle expérience scientifique. Vous serez véritablement en mesure de faire une liste de courses lorsque votre réfrigérateur sera débarrassé de tous les aliments que vous n'aimez pas et/ou n’utilisez pas! FlyLady Rebecca Mission n° 4 - Jeudi 13/08/2020 Chers amis, Votre mission d'aujourd'hui, si vous l'acceptez, est de désencombrer vos tiroirs, armoires ou étagères à films alimentaires et papiers cuisson. Nous avons tous un endroit où nous gardons ces articles et il y a toujours une boîte vide là-dedans et des sacs isolés qui tentent de s'échapper. Jetez les boîtes vides, les rouleaux film alimentaire qui sont trop collés ensemble pour être utilisés, et les objets errants que vous n'êtes pas sûr de les utiliser ou non. C'est rapide et facile! Amusez-vous! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 5 - Vendredi 14/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, c’est notre dernier jour dans la cuisine et je veux que vous passiez 5 minutes à vérifier les produits de nettoyage et les choses sous votre évier. Y a-t-il quelque chose que vous n'utilisez pas? Y a-t-il des produits que vous avez terminés et qui doivent être ajoutés sur votre liste de courses? Ensuite, où en sont vos chiffons à vaisselle et vos éponges? Si vous en avez besoin de nouveaux, ajoutez-les aussi à la liste. Profitez de votre weekend! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 2. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 2 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-2

Missions de la semaine du 16 au 22 août 2020 Mission n° 1 - Lundi 17/08/2020 Chers amis, Cette semaine, nous sommes dans la salle de bains et dans une autre pièce. L'autre pièce sera notre chambre d'amis ou une pièce supplémentaire ! C'est-à-dire n'importe quelle pièce qui vous sert de dépotoir. Pour la plupart des gens, ce serait la chambre d'amis. Vous choisissez la pièce qui nécessite le plus de désencombrement. Salle de bains: Dégagez les hotspots qui sont accumulés à l’arrière de la baignoire et sur le dessus du lavabo de la salle de bains. Chambre d'amis/Pièce supplémentaire: Prenez un sac et faites un boogie de 27 choses à jeter. Les choses qui sont des déchets évidents. Nous ne ferons rien d'autre que de nous débarrasser des choses à jeter. Réglez votre minuteur sur 15 minutes et faites autant de 27 jets possibles ! Amusez-vous avec ces missions ! FlyLady Rebecca Mission n° 2 - Mardi 18/08//2020 Chers amis, Pour la salle de bains: Vérifiez les fournitures nécessaires dans votre salle de bains. Avez-vous besoin de papier toilette, de dentifrice, de shampoing, de bain de bouche, de savon, etc. Ajoutez-les à votre liste de courses pour cette semaine. Faites un inventaire visuel pour vous assurer que vous avez ce dont vous avez besoin pour qu'un membre de votre famille ne soit pas coincé dans la salle de bain en train de crier pour du papier toilette. Rien ne dit "Je t'aime" comme beaucoup de papier toilette ! Chambre d'amis/Pièce supplémentaire: Un autre 27 Fling Boogie, mais cette fois-ci avec des choses qui doivent être rangées dans d'autres zones de la maison. Prenez une boîte ou un sac et mettez les choses qui ont une place évidente et placez-les dans la boîte ou le sac. Ensuite, livrez-les jusqu'à leurs demeures. Amusez-vous! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 3 - Mercredi 19/08/2020 Chers amis, Mission Salle de bains : Aujourd'hui, vous allez laver vos tapis de bain, vos rideaux de douche et vos accessoires. Cela prendra plus de 15 minutes et pour ceux d'entre vous qui travaillent hors de la maison, vous devrez peut-être planifier cela au cours des prochains jours. Au total, il faut moins de 15 minutes pour apporter les tapis au lave-linge et les remettre dans la salle de bain, mais l'attente pour le lavage et le séchage prendra un certain temps. Chambre d'amis/pièce supplémentaire: Nous sommes de retour – pouvons-nous dire encore un 27 Fling Boogie ? Cette fois-ci, nous allons rassembler 27 choses à donner. Des choses qui ont été balancées dans cette pièce que nous n'aimons plus, dont nous n’avons plus besoin ou que nous n’utilisons plus. Une fois que vous avez terminé, mettez le sac directement dans la voiture et déposez-le à l'emplacement de votre choix. FlyLady Rebecca Mission n° 4 - Jeudi 20/08/2020 Salle de bains: Prenez 10 minutes aujourd’hui pour jeter les vieux cosmétique et parfums. Si vous en avez que vous n’avez pas utilisés depuis plus d’un an mais qui traînent encore ici, il est temps de les mettre à la benne. Jetez ces rouges à lèvres, mascaras, et ombres à paupières que vous gardez depuis le lycée ou l’université. Le secret pour savoir quoi jeter est : si vous ne l’avez utilisé dans l’année… JETEZ, JETEZ, JETEZ! La plupart des cosmétiques ont une durée de conservation limitée et sont un nid de bactéries. Ceci est valable également pour les lotions et crèmes hydratantes. Pour la chambre d'amis/pièce supplémentaire: Si vous avez remarqué, la façon avec laquelle nous travaillons dans cette pièce, c’est de désencombrer. A Pas de Bébé. Retournons dans cette pièce pour notre dernier 27 fling boogie! Encore une fois, cherchez 27 choses à ranger. Y a-t-il des vêtements qui y ont été largués? Des manteaux à suspendre? Des livres qui doivent retourner dans la bibliothèque? Seulement 27 objets à ranger dans la maison là où ils se rangent. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 5 - Vendredi 21/08/2020 Chers amis, Salle de bains: Aujourd'hui, prenez ces vieilles brosses à dents que vous réservez pour le nettoyage et frottez ces robinets de lavabos et robinets de baignoire. C’est incroyable tout ce que les robinets peuvent attraper! Juste un peu d'eau et de savon avec la brosse à dents fera une énorme différence! Je sais que cela fait partie de ces missions qui vous font gémir mais cela prend moins de 5 minutes à faire et ces robinets vont briller! Pour la chambre d'amis/pièce supplémentaire: Cela n'a pas d'importance si vous avez encore du désordre dans cette pièce, après cette semaine de missions que vous avez entamée, vous connaissez maintenant les Pas de Bébé à utiliser pour continuer à désencombrer. Aujourd'hui, vous allez passer l'aspirateur. Même s'il n'y a qu'un petit bout de plancher, ça ira. Aspirez tout ce que vous pouvez. Lorsque nous pouvons voir que nous progressons, nous pouvons rester motivés et ne pas nous sentir vaincus. Rappelez-vous: le progrès, pas la perfection! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 3. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 3 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-3

Traduction de la mission de la semaine. Salut les amis! Bienvenue dans une toute nouvelle semaine et à une toute nouvelle Mission pour se chouchouter. Les vacances d'été touchent à leur fin et la rentrée scolaire approche. Pour beaucoup d'entre nous, il s'agit d'un temps stressant rempli de lectures d'été, d'achats scolaires et d'organisation de dernière minute. Quel meilleur moment pour une mission pour se chouchouter? Annonce: Vous avez envoyé vos missions préférées l'année dernière et elles étaient géniales! Prenez quelques minutes aujourd'hui pour les lire et choisissez la vôtre! Passez quelques minutes à vous chouchouter. Vous le méritez!! FlyLady [Adaptation Bon ENVOL = Retrouvez les dernières missions ici: https://www.bonenvol.fr/actualites/categories/chouchoutage]

Traduction de la mission de la semaine. La mission suggérée de cette semaine est identique à celle de la semaine 20 https://www.bonenvol.fr/post/mission-pour-se-chouchouter-semaine-20 Pour ceux qui le souhaitent, je vous propose une mission alternative 😊 Avec les températures caniculaires du moment, nous devons nous hydrater et donc boire beaucoup plus qu'habituellement. C'est le bon moment pour se préparer quelques pichets de boissons rafraîchissantes. Que vous optiez pour une citronnade, un thé glacé ou une autre boisson savoureuse, placez votre pichet et des verres à portée de main le temps de vous posez chez vous et de profiter d'un temps calme. Vous trouverez de nombreuses recettes sur la toile. Vous n'avez que l'embarras du choix! Je vous donne quand même une recette de citronnade maison pour ceux que cela intéresse. Annonce: Pour un pichet d'1,5 litre : Ingrédients : 1,5 litre d'eau. 6 citrons non traités. 60g de miel pur. 1 grosse poignée de feuilles de menthe fraîche. Glaçons à volonté. Préparation : Dans une casserole, faire fondre le miel dans l'équivalent d'un verre d'eau. Presser le jus de 4 citrons. Couper les 2 citrons restants en quartiers. Verser le jus de citron et l'eau au miel dans le pichet. Ajouter le reste d'eau froide, la menthe fraîche et les morceaux de citrons. Laisser infuser au réfrigérateur environ 30 minutes. Ajouter des glaçons avant de servir. Et voilà! Vous avez votre citronnade maison prête à déguster. Sophie Ponticelli

Traduction de la mission de la semaine. La suggestion officielle est la même que la semaine dernière: www.bonenvol.fr/post/mission-pour-se-chouchouter-semaine-21 Pour ceux qui le veulent, je vous propose cette mission alternative: un léger auto-massage des pieds:)Un excellent moyen de combattre le stress, de soulager les maux de tête, de lutter contre les insomnies... Bref, de prendre soin de soi! Si vous n'avez jamais effectué ce type de massage, voici ma méthode. Vous m'en donnerez des nouvelles;) 1) Procurez-vous dans votre stock une crème hydratante ou une huile nourrissante (l'huile d'olive fait très bien l'affaire) pour faciliter les mouvements et qu'ils ne deviennent pas désagréables. 2) Commencez par vous asseoir confortablement, le dos maintenu par un coussin. Commencez par un pied avant de avant de vous occuper de l'autre. 3) Faites chauffer la crème ou l'huile au creux de vos mains puis posez-les un instant sur votre pied. Annonce: 4) Procédez à des caresses enveloppantes sur tout votre pied, de la cheville aux orteils sans oublier le talon. Adaptez la pression à votre ressenti, il faut que cela soit agréable. 5) Lorsque votre pied commence à se détendre et à supporter vos doigts sans ressentir de chatouilles, placez votre pied entre vos deux mains, les pouces sur le dessus du pied. Avec les pouces, exercer de légères pressions par des mouvements circulaires sur tout le dessus du pieds, de la cheville vers les orteils et inversement. Insistez sur tous les endroits où vous sentez sous vos doigts comme des grains de sable. N'appuyez pas trop fort ou vos aurez des crampes avant d'avoir terminé. 6) Avec les autres doigts, procédez de la même façon sous la voûte plantaire. Pour aller plus profondément, vous pouvez également masser circulairement avec votre poing fermé. 7) Occupez-vous ensuite du talon jusqu'en haut de la cheville. Repérez le zone creuse de part et d'autre de la cheville et massez-la avec votre pouce et votre index. Si votre cheville est raide ou douloureuse, prenez votre pied dans une main et le haut de la cheville dans l'autre. Faites tourner doucement votre pieds autour de votre cheville. 8) Massez ensuite chaque orteil, un par un. Soutenez votre pied avec une main et, avec l'autre, prenez un orteil et faites-le tourner doucement, assouplissez les articulations. Soyez doux ou vous risquez de vous blesser. 9) Placer vos doigts entre vos orteils et guidez-les en haut et en bas 2 ou 3 fois pour terminer l'assouplissement et la détente. 10) Terminer par des caresses enveloppantes de tout le pied comme au début du massage. Rendez ces caresses de plus en plus légères pour que votre pied se prépare à dire au-revoir à la chaleur de votre main. 11) Enveloppez votre pied tout zen dans une serviette chaude et occupez-vous de l'autre de la même façon. Vos pieds vous soutiennent toute la journée. Ils méritent un soin réconfortant! Bon ENVOL (Enfin une Nouvelle Vie Organisée et Libérée)! Sophie

Traduction de la mission de la semaine. Bonjour à tous, La mission proposée est identique à celle de début mai (ici). Pour ceux qui le souhaitent, voici une mission alternative: Pour beaucoup d'entre nous, notre temps et qualité de sommeil ne font pas partie de nos priorités. C'est une grave erreur! Sans un sommeil adéquat, il nous est impossible d'assurer nos journées, nos routines, notre PBH, nos zones, etc. Surtout si des aléas de la vie quotidienne viennent chambouler nos plannings. Annonce: Aujourd'hui, faites-vous une promesse: prendre soin de votre sommeil. Programmez-vous une sieste! Notez ce tempos dans votre agenda s'il le faut mais reposez-vous. 20 minutes peuvent suffire pour la plupart des personnes. Ne dormez pas trop longtemps ou vous risqueriez de ne plus pouvoir vous endormir le soir. Ce serait peut-être d'ailleurs le bon moment pour vous de planifier vos horaires de coucher et de réveil pour avoir un rythme régulier. Votre sommeil est primordial pour vous et votre santé. Bon ENVOL! Sophie Ponticelli

Traduction de la mission de la semaine. Cette semaine, FlyLady nous propose la même mission que la semaine 19. Je ne vous propose pas d'alternative cette fois-ci car après 2 mois, il est temps de reprendre son répertoire téléphonique et de renouer les liens avec ceux qui vous sont proches. Coucou les amis! Avez-vous pris le temps de vous chouchouter cette semaine? Une de mes façons préférées de prendre soin de moi, c'est de prendre le temps de déjeuner avec ma meilleure amie. La vie est trop remplie et nous oublions parfois de nourrir et d'entretenir nos relations amicales. Nous laissons souvent partir un nombre important de personnes de notre vie parce que nous ne prenons pas le temps de les voir. Annonce: La mission d'aujourd'hui est de fixer un rendez-vous pour votre meilleur ami. Ça peut être 15 minutes au téléphone, ou un repas d'une heure. Faites ce qui vous plaira et vous serez tranquilles après cette date. Il n s’agit pas simplement de garder vos relations intactes, c'est aussi chasser votre stress et prendre soin de vous-même. Un moment avec un ou une ami(e) est la meilleure des thérapies. En beaucoup moins cher!!! Prenez ce rendez-vous! Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 2 au 8 août 2020 Mission n° 1 - Lundi 03/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, c'est le jour où vous allez passer 15 minutes dans l'entrée de votre maison. Attrapez toutes ces chaussures, ces livres et ces vestes et de rangez-les! Je suis toujours tellement surprise de la quantité de trucs qui semblent s'accumuler dans cette zone. C'est une zone où, lorsque vous vous y attaquez et que vous la terminez, vous ressentez un énorme sentiment d'accomplissement parce que c'est la 1ère chose que vous voyez lorsque vous passez la porte d'entrée! Réglez votre minuteur et… GO! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 04/08/2020 Chers amis, Faisons un exercice d'incendie sur les surfaces planes de la salle à manger! Y a-t-il un hotspot qui brûle? Sortez le sac poubelle et une corbeille à linge vide. Jetez dans la poubelle et mettez dans la corbeille les choses qui doivent être rangées dans d'autres pièces. Une fois que vous avez éclairci les points chauds, rapportez les autres objets dans les pièces appropriées. Cela peut prendre un peu plus de 15 minutes. Si c'est le cas, alors travaillez pendant 15 minutes, faites une pause de 15 minutes et allez faire un 15 minutes de travail supplémentaire. Éteignons ces incendies! FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 05/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, vous devrez balayer l'extérieur de votre maison au niveau de la porte d'entrée. Secouez vos paillassons et essuyez l’extérieur de votre porte d'entrée. Cela fait une énorme différence sur l’apparence de votre maison. Nous avons tendance à négliger cet endroit et pourtant c’est la première chose que les gens voient quand ils viennent à notre domicile. Passez 15 minutes à vous en occuper, vous serez fier du résultat. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 06/08/2020 Chers amis, Aujourd'hui, nous allons faire briller la table et les chaises de la salle à manger. Si vous n'avez pas de mobilier de salle à manger, aucun problème, faites cette mission sur la table de cuisine. Réglez votre minuteur sur 15 minutes. Nettoyez le dessus, les rebords et les pieds de votre table à manger. Donnez un coup aussi à vos chaises. Ne nous demandez pas quel produit utiliser, servez-vous de n'importe quel produit nettoyant et lustrant que vous utilisez habituellement pour vos meubles. Une fois fait, mettez une belle nappe ou quelques jolies bougies. Votre table sera ravissante. FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 07/08/2020 Chers amis, Nous sommes dans la dernière ligne droite de la zone 1, et aujourd'hui me semble être une journée idéale pour nous dorloter en prenant une pause de 15 minutes et en dégustant une tasse de thé ou un grand verre de quelque chose de frais. Lisez votre magazine préféré, la Bible ou un livre, et juste prenez le temps de vous arrêter! Comme je le dis toujours, si vous ne prenez pas du temps pour vous, qui le fera? FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 1. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 1 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-1

Traduction de la mission de la semaine. Coucou les amis! Avez-vous pris le temps de vous chouchouter cette semaine? Une de mes façons préférées de prendre soin de moi, c'est de prendre le temps de déjeuner avec ma meilleure amie. La vie est trop remplie et nous oublions parfois de nourrir et d'entretenir nos relations amicales. Nous laissons souvent partir un nombre important de personnes de notre vie parce que nous ne prenons pas le temps de les voir. Annonce: La mission d'aujourd'hui est de fixer un rendez-vous pour votre meilleur ami. Ça peut être 15 minutes au téléphone, ou un repas d'une heure. Faites ce qui vous plaira et vous serez tranquilles après cette date. Il n s’agit pas simplement de garder vos relations intactes, c'est aussi chasser votre stress et prendre soin de vous-même. Un moment avec un ou une ami(e) est la meilleure des thérapies. En beaucoup moins cher!!! Prenez ce rendez-vous! Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 26 au 31 juillet 2020 Mission n° 1 - Lundi 27/07/2020 Chers amis, Faisons un exercice incendie! Dégageons ces hotspots dans le salon ou la salle de séjour! Vous connaissez les tas dont je parle. Ceux qui simplement grandissent et grandissent!! Éteignez ces feux! Prenez 10 minutes, rangez chaque chose à sa place et jetez le reste. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 28/07/2020 Chers amis, Cette semaine nous sommes dans la zone du salon, et j’aimerais que chacun d’entre vous aille dans son salon et reste là. Qu’y a-t-il sur les surfaces? Y a-t-il les mêmes objets décoratifs que vous avez toujours eus? Les aimez-vous vraiment? Sont-elles encombrées par trop de choses? Je ne condamne pas ces choses, mais demandez-vous si elles vous apportent toujours de la joie et si vous aimez toujours les voir dans votre salon? Ou vous êtes-vous simplement habitués à les voir? Vous seriez étonnés de voir comment votre salon apparaîtra plus soigné en enlevant simplement quelques objets. Comme ce sera plus facile de dépoussiérer ces endroits sans tous ces trucs. Votre mission est de vous débarrasser des choses qui encombrent votre salon. Prenez 5 min pour retirer quelques trucs. Je suis prête à parier que vous trouverez des choses à vous débarrasser parce qu’elles ne vous apportent plus de joie et que vous vous êtes habitués à ce qu’elles soient là. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 29/07/2020 Chers amis, Pour aujourd'hui, vous allez prendre 10 minutes et épousseter les objets décoratifs de votre salon. Les cadres photos, les lampes et bibelots, c’est un dépoussiérage détaillé. Mettez de la musique et déplacez-vous rapidement, vous serez étonnés de voir à quelle vitesse vous pouvez le faire! Ne vous laissez pas distraire, réglez votre minuteur et c'est parti! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 30/07/2020 Chers amis, Aujourd’hui, nous allons chasser les déchets. Vous pouvez penser que vous n’avez pas de déchets dans ces pièces, mais regardez sous les fauteuils et canapés. Soulevez les coussins et retirez ce qui semble être avalé comme par magie par le canapé. Vérifiez sous la table basse et les bouts de canapé. Réglez votre minuteur sur 15 minutes, prenez un sac poubelle et commencez à jeter. Vous serez surpris de la rapidité avec laquelle vous pouvez accomplir cette mission. Attention à ne pas soulever d’objets trop lourds ou encombrants. Demandez de l’aide si vous en avez besoin! FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 31/07/2020 Chers amis, Aujourd’hui c’est le dernier jour dans le salon. Votre mission pour aujourd’hui est de mettre quelque chose de joli rien que pour vous. Je pense à un joli bouquet que vous aurez cueilli de votre jardin ou une petite composition que vous aurez achetée quelques euros. Peut-être avez-vous dans votre maison un bel arrangement floral ou une plante qui irait très bien dans votre salon fraîchement désencombré. Profitez! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 5. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 5 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-5