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Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Voici revenu le moment, le moment tant mérité de se chouchouter! J’ai trouvé une super routine soin du visage et je suis impatiente de vous la partager. Voici ce dont vous aurez besoin: • Un citron fraîchement coupé en 2 • Une casserole d’eau fumante • Une serviette • Votre lotion hydratante préférée Annonce: Étape 1 : Frotter une moitié de citron sur l’ensemble du visage et du cou. L'acide du fruit aidera à enlever les peaux sèches, mortes, et squameuses et laissera une sensation de douceur et de fraîcheur. Étape 2 : Placez la serviette sur votre tête et placez votre visage au-dessus de la casserole d’eau chaude. Offrez-vous une séance de bain de vapeur facial à la maison! (Rappelez-vous que si l'eau est assez chaude pour produire de la vapeur, elle est assez chaude pour causer des brûlures. Alors, soyez très prudent! Je ne veux voir personne se blesser ici! Nous essayons de rafraîchir notre peau, pas de la brûler). Étape 3 : Appliquez votre lotion hydratante préférée sur la peau de votre peau du visage et du cou et vous êtes prêt à partir! Oui, un soin du visage maison est aussi simple que ça. Votre peau va sembler et se sentir tellement saine qu'elle sera éclatante. Vous méritez ce temps pour vous! FlyLady

Missions de la semaine du 31 mai au 6 juin 2020 Mission n° 1 - Lundi 01/06/2020 Chers amis, Nous sommes dans la zone 1 cette semaine, c'est-à-dire l'entrée, le porche avant et la salle à manger. Votre mission pour aujourd'hui est de prendre 15 minutes pour vous débarrasser de tout ce qui n'appartient pas à votre palier ou votre zone d'entrée. Les choses qui ont été jetées dans un coin, le long du mur ou à-même le sol. Les choses que vous ne voyez même plus car elles sont devenues une partie intégrante de cet espace, sortez-les! Si ça ne va pas là, ça dégage! Cela ne veut pas dire que vous devez passer trois heures sur votre palier, faites ce que vous pouvez pendant 15 minutes. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 02/06/2020 Chers amis, Nous sommes dans la zone 1 cette semaine, c’est-à-dire le porche, la zone d'entrée et la salle à manger. Aujourd'hui, vous devrez balayer le porche autour de votre porte d'entrée. Secouez vos paillassons et essuyez l’extérieur de votre porte d'entrée. Cela fait une énorme différence sur l’apparence de votre maison. Nous avons tendance à négliger cet endroit et pourtant c’est la première chose que les gens voient quand ils viennent à notre domicile. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 03/06/2020 Chers amis, Nous nous dirigeons dans la salle à manger aujourd'hui, c'est la journée de l'anti-procrastination. Votre mission du jour est de passer 15 minutes à désencombrer votre salle à manger. Ce dont vous vous débarrassez n'a pas d'importance, débarrassez-vous de tout ce qui n'appartient pas à la salle à manger. Encore une fois, commencez avec un sac poubelle et jetez, jetez, jetez! S'il vous reste du temps, attrapez les choses qui doivent être rangées et faites-le. Réglez votre minuteur et ne vous laissez pas submerger. C'est le principe des Pas de Bébé! FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 04/06/2020 Chers amis, Allons dans la salle à manger et abattons les toiles d'araignée et les moutons de poussière. Regardez en l'air et regardez au sol, enlevez la poussière des plinthes et les toiles d'araignée des coins du plafond. Pendant que vous regardez en l'air, vérifiez votre luminaire, doit-il être dépoussiéré? Prenez 5 à 15 minutes pour vous en occuper! Vous serez heureux de l'avoir fait! FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 05/06/2020 Chers amis, Pour aujourd'hui, nous allons attraper nos plumeaux pour épousseter les feuilles de nos plantes d'intérieur et leur donner une gorgée d'eau! Si vous voulez des points bonus, vous pouvez retirer quelques feuilles et fleurs mortes, vous savez… désencombrer les plantes! Si vous n'avez pas de plantes vivantes, mais avez des arrangements artificiels, dépoussiérez-les et jetez les feuilles et pétales perdus. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 1. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 1 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-1

Missions de la semaine du 24 au 30 mai 2020 Mission n° 1 - Lundi 25/05/2020 Chers amis, Faisons un exercice incendie ! Occupez-vous des hotspots qui se développent dans votre salon ! Vous connaissez les tas dont je parle. Ceux qui simplement grandissent et grandissent !! Éteignez ce feu ! Prenez 10 minutes, rangez chaque chose à sa place et jetez le reste. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 2 - Mardi 26/05/2020 Chers amis, Aujourd'hui, je veux que vous preniez 15 minutes pour vous débarrasser de tout ce qui n’appartient pas à votre salon. Les choses qui ont été jetées dans un coin, sur une chaise, ou à-même le sol. Les choses que vous avez failli ne même pas voir parce qu’elles font désormais partie intégrante de la pièce, sortez-les! Si ça n'a rien à faire là, ça dégage! Cela ne signifie pas que vous deviez passer trois heures dans votre salon, faites ce que vous pouvez pendant 15 minutes. FlyLady Rebecca Mission n° 3 - Mercredi 27/05/2020 Chers amis, Procédons à une séance détaillée d’aspirateur. Cela signifie aspirer la pièce en prenant de soin de s’occuper des plinthes et de passer sous les meubles. Faites attention à ne pas vous blesser en tentant de déplacer les meubles. Si c’est trop difficile de passer sous le sofa ou les fauteuils, essayez simplement de passer au plus près de la base. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 4 - Jeudi 28/05/2020 Chers amis, Pour aujourd'hui, vous allez prendre 5 minutes pour épousseter les objets décoratifs de votre salon. Les cadres photos, les lampes et bibelots, c’est un dépoussiérage détaillé. Mettez de la musique et déplacez-vous rapidement, vous serez étonné de voir à quelle vitesse vous pouvez le faire! Ne réfléchissez pas trop à la mission, juste faites la mission! FlyLady Rebecca Mission n° 5 - Vendredi 29/05/2020 Chers amis, Aujourd'hui nous allons nous attarder sur les zones négligées de notre salon/salle de séjour. Prenez un plumeau ou un chiffon à poussières et occupez-vous du haut des encadrements de porte, dessus de tableaux, moulures, fenêtres, coins du plafond et le haut de vos rideaux. Maintenant, ne vous obsédez pas et ne commencez pas à mettre en vrac votre salon/salle de séjour. Juste levez les yeux et dépoussiérez! FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 5. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 5 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-5

Traduction de la mission de la semaine. Bonjour les amis! Une nouvelle semaine commence sous le signe du chouchoutage! C'est toujours ma partie préférée de la semaine. Nous méritons bien un peu de détente, non? Annonce: Aujourd’hui, au lieu de nous occuper simplement de notre corps, nous allons prendre soin de notre mental. Allumez une bougie délicatement parfumée, choisissez un coin tranquille et écoutez de la musique calme et relaxante. Quelque chose qui va détendre votre esprit et vous évader vers un autre lieu. Cela peut être une musique de spa classique, du funky jazz, ou même du reggæ qui vous transporte sur une île tropicale. La musique peut apaiser votre âme. Et quand votre âme est apaisée c’est tout votre corps qui l’est. Vous le méritez bien. Maintenant, allez profiter de temps pour vous. FlyLady

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Notre procrastination finit généralement par nous mordre le derrière. Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez manqué de papier toilette et que vous n'avez pas reconstitué l'approvisionnement? Il ne restait que celui qui était suspendu. Hier soir, alors que je me préparais pour le lit, j'ai remarqué qu'il ne restait que quelques feuilles sur le rouleau et qu'il n'y avait pas de recharge à l'arrière des toilettes. Si je m'étais levée pendant la nuit, je n'en aurais pas eu assez. C'est là que le principe "Fais-Le Maintenant" entre en jeu. La partie difficile de ce principe est de reconnaître que l'on est sur le point de procrastiner. Il y a un processus de pensée réel qui se produit lorsque nous commençons à ignorer quelque chose qui doit être fait. Nous nous disons à voix haute ou à voix basse: "Je n'ai pas le temps maintenant!" Nous pouvons même compter les points ou jouer au martyr. "Pourquoi suis-je le seul dans cette famille à voir que le papier toilette a besoin d'être rechargé?". Annonce: En fait, j'ai une bonne réponse pour expliquer pourquoi vous êtes probablement la seule personne de votre famille qui remplira le porte-papier hygiénique. Êtes-vous une de ces personnes qui chaicanent sur la façon dont le papier hygiénique était placé sur le rouleau? Vous connaissez la vieille question; plus ou moins? Eh bien, si votre perfectionnisme vous a fait réfléchir sur la façon dont un membre de la famille l'a fait, c'est que vous avez décidé que votre façon de faire était la bonne! Vous avez perdu toute aide lorsque vous vous en êtes occupé une fois. (Il en va de même pour les serviettes pliées.) Voici quelques conseils pour ne pas avoir à se sécher à sec! Annonce: 1. Videz le placard sous le lavabo de votre salle de bains pour y stocker des rouleaux supplémentaires. 2. Faites du stockage de rouleaux supplémentaires un élément décoratif (Pinterest a des idées). 3. Mettez du papier toilette sur abonnement avec Amazon pour être livré mensuellement. 4. J'ai retiré le support et mis un socle près des toilettes. 5. Le bon sens d'accrochage du papier toilette dépend de si vous avez un chat. 6. Ne stockez pas de rouleaux ouverts à côté des toilettes si vous avez des petits garçons. Cible d'entrainement… 7. Mettez un organisateur de vêtements dans le placard de l'entrée pour en contenir plus. (Ma solution.) 8. Félicitez votre famille lorsqu'elle remplit le support. 9. Mordez votre langue quand ce n'est pas fait pour vous! 10. Ayez toujours un paquet de sauvegarde en réserve. 11. Vérifiez vos fournitures chaque semaine lorsque vous faites votre liste de courses. Annonce: Lorsque vous vous débarrassez de l'encombrement, vous vous bénissez vraiment. Il ne vous faut que quelques minutes pour reconstituer le stock de papier toilette. Il n'y a donc aucune excuse pour ne pas le faire. Cette semaine, nous relevons le Défi 2 minutes. Faites une liste de cinq choses à faire. Réglez ensuite votre minuterie sur 2 minutes. Agissez sur un élément pendant 2 minutes, puis reposez-vous. Même si vous n'avez pas fini, c'est mieux que ce que c'était. Rejoignez le reste du monde et embarquez pour 2 minutes. Il n'y a vraiment plus d'excuses! FlyLady #MorningMusing #Procrastination

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Bienvenue dans cette nouvelle semaine et dans un nouveau type de mission pour se chouchouter. Aujourd’hui, nous avons une mission retour à la base dont j’ai absolument besoin pour moi-même lol. Annonce: Il est temps de raser nos jambes! Avec les temps chauds qui arrivent chez la plupart d’entre nous actuellement, c’est le moment de l’année où nous avons tendance à ranger nos jeans et joggings et laissons nos jambes briller. Quel meilleur moyen de se chouchouter que d'avoir des jambes douces et lisses toute la journée? Je ne veux pas que vous vous rasiez pour votre mari! Je veux que nous nous rasions juste pour nous ! Nous méritons le luxe d’avoir des jambes douces et lisses aussi, n’est-ce pas? Qui se soucie de ce qui repoussera comme par magie pendant la nuit? Vivez le moment présent et profitez d’aujourd’hui! Vous le méritez! FlyLady

Missions de la semaine du 10 au 16 mai 2020 Mission n° 1 - Lundi 11/05/2020 Chers amis: Nous sommes de retour dans la salle de bains! Voici une mission vraiment simple pour vous. Nettoyez les plans de travail et les surfaces planes, rangez les médicaments, les brosses à dents, les cosmétiques, etc. Les comptoirs de salle de bain sont des hotspots pour nous tous mais nous ne les considérons pas comme des points chauds parce que nous pensons que nous avons BESOIN de ce qui s'y trouve, donc nous les laissons simplement là. RANGEZ CES AFFAIRES! Ne vous laissez pas distraire en vidant vos armoires et tiroirs. Débarrassez-vous simplement des éléments qui se trouvent sur les comptoirs et autres surfaces planes. Avez-vous une penderie ou un placard d'entrée? C'est notre pièce supplémentaire du jour! Réglez votre minuteur sur 15 minutes et désencombrez et embellissez cet espace. Nous approchons de l'été et nous n'avons plus besoin d'affaires d'hiver partout. Vous pouvez faire cette mission dans n'importe quel placard de votre maison si vous n'avez pas de penderie ou de placard d'entrée. FlyLady Rebecca Mission n° 2 - Mardi 12/05/2020 Chers amis, Aujourd’hui, nous allons faire briller nos baignoires ou nos douches ! Nous parlons de faire briller notre évier depuis que vous commencé la méthode et nous voulons que vous preniez 5 à 10 minutes pour faire briller cette douche ou cette baignoire. Ne vous obsédez pas à vouloir rendre cette baignoire parfaite. Frottez simplement la baignoire avec quelque chose qui fonctionne. Il n’existe pas de produit parfait pour la douche ou baignoire, ni de façon parfaite pour les nettoyer. Un peu de shampoing sur un gant de toilette fonctionnera. Quoi que vous choisissiez, ce sera toujours mieux que rien. Ensuite, pschittez un peu de produit à vitres et séchez avec un linge comme vous le faites pour votre évier. Le jour des courses approche, alors allons dans la buanderie et vérifions les articles que nous devons ajouter sur cette liste. Je sais que beaucoup d'entre vous sont à la maison depuis un certain temps, alors réapprovisionnons ces articles afin que nous puissions rester sur la bonne voie avec la lessive. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 3 - Mercredi 13/05/2020 Chers amis, Votre mission pour aujourd’hui est de vérifier les fournitures de votre salle de bains. Avez-vous besoin de papier toilette, de dentifrice, de shampoing, de bain de bouche, savon etc.? Ajoutez-les à votre liste de courses. Faites un inventaire visuel pour vous assurer d’avoir tout ce dont vous avez besoin de façon qu’aucun membre de votre famille ne soit bloqué dans la salle de bains en criant pour du papier toilette. Rien ne dit autant "Je t’aime" qu’un stock de papier toilette! Ces choses sont si faciles à oublier jusqu’à que vous vous retrouviez debout sous la douche sans savon! Ayez une liste prête pour votre prochain jour de courses. Amusez-vous et ne vous obsédez pas, un pas de bébé à la fois ! Pour la pièce supplémentaire aujourd'hui, allez dans le garage et faites-y un 27 Fling Boogie! Prenez un sac poubelle et trouvez 27 choses à jeter. Utilisez votre minuteur et ne vous laissez pas distraire, vous recherchez uniquement les objets à jeter! Si vous n'avez pas de garage, déplacez cette mission vers une pièce qui n’apparaît pas sur votre liste de zone. FlyLady Rebecca Mission n° 4 - Jeudi 14/05/2020 Chers amis, Pour la SDB aujourd’hui, prenez 10 minutes aujourd’hui pour jeter les vieux cosmétiques et parfums. Si vous en avez que vous n’avez pas utilisés depuis plus d’un an mais qui traînent encore ici, il est temps de les mettre à la benne. Jetez ces rouges à lèvres, mascaras, et ombres à paupières que vous gardez depuis le lycée ou l’université. Le secret pour savoir quoi jeter est : si vous ne l’avez pas utilisé dans l’année… jetez-le! La plupart des cosmétiques ont une durée de conservation limitée et sont des nids à bactéries. Ceci est valable également pour les lotions et crèmes hydratantes. Retournons dans le garage aujourd'hui et trouvons 27 objets qui peuvent aller dans la pile à donner. Prenez une boîte et réglez votre minuteur ou mettez une chanson qui vous motivera. Cette mission peut être effectuée dans n'importe quelle pièce de la maison qui nécessite un peu d'attention supplémentaire. FlyLady Rebecca Annonce: Mission n° 5 - Vendredi 15/05/2020 Chers amis, Aujourd'hui, je veux que vous preniez ces vieilles brosses à dents que vous utilisez pour le nettoyage et que vous frottiez les robinets des lavabos et de la baignoire. Il est étonnant de voir à quel point ils peuvent redevenir à l’état brut ! Juste un peu de savon et de l'eau avec la brosse à dents fera une énorme différence ! Je sais que c'est le genre de mission qui vous fait râler mais en moins de 5 minutes, ces robinets brilleront ! C'est vendredi!! Aujourd'hui, comme beaucoup d'entre vous le savent, nous nettoyons notre voiture ou notre sac à main. Alors, allons à cette voiture et sortons tous les déchets et OVNIS de là. N'oubliez pas les manteaux et les vestes. FlyLady Rebecca Annonce: Pour rappel, ces missions ne sont que des suggestions. Si elles ne vous correspondent pas, choisissez les vôtres parmi votre propre liste de nettoyage détaillé de la zone 3. Vous avez l'exemple de liste de FlyLady pour sa zone 3 ici: https://www.bonenvol.fr/post/nettoyage-detaille-zone-3

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Au fil des ans, nous avons utilisé les courriels pour changer votre façon de penser en envoyant 15 courriels chaque jour. Il y a quelques années, nous avons changé notre façon de les envoyer. À présent, nous n'en envoyons plus 5 par jour. Nous espérions que vous apprécieriez ces changements. Il faut plusieurs personnes pour m'aider à vous aider. Nous ne facturons pas nos messages électroniques. C'est pourquoi nous mettons une promotion simple dans nos messages. Ce sont comme des réclames à la télévision lorsque vous regardez votre émission préférée. Cela nous aide à payer les factures. Je voudrais remercier tous ceux qui ont embrassé nos changements. Merci pour votre soutien. Merci de nous garder dans vos prières afin que nous continuions d'apporter des changements importants. Je vous ai déjà parlé de ma grand-mère par le passé. Je ne crois pas l'avoir jamais entendue élever la voix de toute ma vie. Ma mère était l'une d'entre nous, une Cadre Domestique en Déroute qui n'a jamais vraiment su comment mettre la vie dans un ordre quelconque. Annonce: Mes souvenirs d'elle sont des hurlements et des cris pour nous faire nettoyer nos chambres et effectuer nos corvées. Elles concernaient la cuisine (cuisiner aussi), les salles de bains et le raccommodage de nos vêtements. Ma grand-mère m'a appris à coudre quand j'avais huit ans. Avec ma nature distraite, ma chambre n'a jamais été nette. Ça s'entassait jusqu'au plafond et je devais à supporter les cris, les hurlements et les bastonnades sans fin à cause de l'encombrement dans ma chambre et de l'encombrement dans l'armoire de ma mère. C'était aussi mon travail de la sortir du lit tous les matins et de l'aider à trouver ses vêtements et ses chaussures. Elle était enseignante. Elle avait tellement de chaussures dans son placard qu'il était difficile de trouver les paires. Je grince toujours à l'idée que mes chaussures soient sur le sol. Je vous dis tout cela, et vous pouvez avoir certains des mêmes souvenirs, parce que crier n'est pas un bon moyen de se souvenir de votre enfance. Si je n'avais pas eu ma grand-mère, je ne sais pas où j'en serais. Je suis bénie d'avoir eu ma grand-mère dans ma vie. Je suis aussi contente d'avoir eu l'enfance que j'ai eue. Cela a fait de moi la femme que je suis aujourd'hui. J'y crois vraiment. Cela m'a aidé à vous aider! S'il vous plaît, surveillez le ton de votre voix et vos mots. Les mots peuvent être GENTILS ou MÉCHANTS, le CHOIX vous appartient! Annonce: Il semble que la patience diminue chaque année. Les gens sont plus enclins à pleurnicher et à se plaindre. Cela ressemble presque à un badge d'honneur de publier sur Facebook quelque chose qui n'est pas comme vous le voudriez. Je sais que ce courriel a touché le cœur de beaucoup d'entre vous. Je sens qu'il doit y en avoir d'autres qui ont peur de me révéler leurs sentiments. Vous n'avez pas à me les dire! Soyez honnête avec vous-même et laissez aller cette culpabilité avec votre impatience et votre perfectionnisme. Modification du Comportement des cris et remontrances envers vos enfant ou n'importe qui d'autre: 1. Gardez un journal, écrivez chaque fois que vous criez ou dites quelque chose de dur, même si cela devient un livre épais. 2. Regardez ce qui se passe quand vous criez. Êtes-vous sous la pression du temps? Est-ce que la culpabilité d'une maison en désordre vous rend dingue? 3. Utilisez le chuchotement pour parler à vos enfants. Il est très difficile de crier d'une voix calme. Pour votre moitié, fermez votre bouche et ne dites pas ce qui vous passe par la tête! 4. Mettez ce SOURIRE sur votre visage. C'est vraiment difficile d'être en colère avec un grand sourire. 5. Quand vous vous surprenez à vous remplir de rage, inspirez profondément et regardez ces doux visages de vos enfants. 6. N'oubliez pas, les enfants doivent aussi apprendre à gérer les tâches de nettoyage. 7. Vos enfants ne sont petits qu'une seule fois. Ils seront grands avant que vous ne vous en aperceviez. Je le sais, le mien a quarante ans. 8. Une autre chose possible quand vous êtes en colère, c'est de quitter la pièce. Sortez! 9. Dites une petite prière et demandez à Dieu de vous aider à faire preuve de patience. 10. Lorsque vous avez envie d'afficher quelque chose de haineux sur Facebook, allez regarder une vidéo de chaton. 11. Lorsque vous êtes sur le point de balancer un texte haineux: cliquez sur une application de jeu sur votre téléphone. Je suis amoureuse de Trivia Crack. Cela m'aide à faire descendre ma frustration. Cela vaut également pour l'envoi de courriels haineux. Le temps pris pour se plaindre d'un e-mail que vous avez reçu, vous auriez pu vous désabonner de leur service GRATUIT. Rappelez-vous mes 3 règles pour vivre. Ne pas tout prendre au sérieux. Ce qui n'a pas d'importance, n'a pas d'importance. (Qui se souviendra du lait renversé dans 15 ans.) Rire tous les jours, même si c'est de vous-même. (Tous les accidents ont un côté amusant, si vous les constatez et accueillez le moment avec des rires.) Aimer comme s'il n'y avait pas de lendemain. (Celui-ci ira droit là où ça fait le plus mal: voulez-vous que le dernier souvenir de votre enfant soit des cris et de la colère?) C'est à vous de changer ce comportement désagréable. Je pense que cela a à voir avec le fait que vous vous êtes encore mis une pression de temps sur vous-même. Annonce: Faites votre plan (routines) et travaillez le plan aussi vite que vous le pouvez. De cette façon, vous aurez le temps d'enseigner et d'aimer vos enfants avec leurs petits hauts et bas. C'est à vous de leur montrer comment gérer leur colère. L'avez-vous déjà appris? Il est maintenant temps de changer. Quand vous saurez mieux, vous ferez mieux. Pas d'excuses. Appréciez le cadeau que vous offrez. FlyLady #MorningMusing #PhilosophieFLY

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Souvent, lorsque je réponds à vos courriels, j'envoie un texte qui mériterait d'être exposé et répété. Ce matin, j'ai reçu une plainte sur mon mantra, "le ménage, même mal fait, bénit votre famille" devrait être modifié. On me dit qu'il est négatif! J'ai découvert au cours des dernières années que le PERFECTIONNISME est la principale raison de l'état de notre maison! Le PERFECTIONNISME est la cause de notre état dépressif et le PERFECTIONNISME nous empêche d'améliorer les choses. Toute notre vie, nous nous sommes fait laver le cerveau par nos parents, nos professeurs et nos conjoints qui nous répètent que si nous ne pouvons pas faire les choses bien, autant ne pas les faire du tout. Et devinez quoi? Nous ne les faisons pas! J'essaie de défaire ces pensées désagréables et de vous donner la liberté de faire juste quelque chose même si ce n'est pas de la façon dont l'aurait fait votre maman. Annonce: Quels sont les mots idiots que vous entendez dans votre tête et quel visage vous les dit? La prochaine fois que vous les entendrez, arrêtez-vous et demandez-vous à qui appartient cette voix. 1. Si tu ne peux pas le faire bien, ne le fais pas du tout. 2. Je ne peux pas faire ça maintenant. Je n'ai pas le temps. 3. Je ne peux pas laisser ceci inachevé. 4. Cette maison doit être nettoyée tout en même temps. 5. Ce n'est pas de cette façon que faisait Maman. 6. Je ne peux pas faire briller mon évier parce que le lave-vaisselle est déjà plein. 7. Je ne peux pas préparer mes vêtements pour demain parce que tout est sale. 8. Je ne porte pas de chaussures dans la maison sinon ça va salir mon tapis et nous avons des enfants au sol. 9. Je ne peux pas commencer la méthode tant que je n'ai pas construit mon journal de bord. 10. Il y a trop de courriels dans ma boîte de réception, je n'ai pas le temps de les lire. 11. Je n'ai pas encore trouvé le bon agenda. 12. Ça me prend 3 heures d'aspirer le sol de mon premier étage. 13. Je ne peux pas faire de sport le matin ; je vais suer et devoir reprendre une douche. 14. J'attends d'avoir de parfaites chaussures FlyLady! 15. Nous nous préparons à déménager. Je ferai un nouveau départ dans notre nouvelle maison. 16. Cela me prend trop de temps de m'habiller le matin, c'est pour ça que je reste en sweat. Annonce: Mon mari Robert avait une merveilleuse prof de géométrie à l'université. Elle lui a enseigné que "Tout ce qui mérite d'être fait, mérite d'être MAL fait !" C'est de là que je tire ma phrase "Le ménage, même mal fait, bénit votre famille." Entendez-vous la voix de votre mère ou de quelqu'un d'autre qui vous dit "Ce n'est pas suffisamment bien, tu peux faire mieux que ça, retournes-y et fais-le correctement!" peu importe la tournure, le message sonne haut et clair. "Moins que parfait est inacceptable!" Et l'horrible extension "Si tu n'es pas parfait, tu n'es pas assez bien." Ou Pas Digne d'être Aimé!!! En avez-vous souffert toute votre vie? Annonce: Eh bien j'ai des infos pour ces voix dans votre tête. Aucun de nous n'est parfait! nous ne l'avons jamais été et nous ne le serons jamais! Cessez d'ambitionner l'inatteignable. Nous sommes DES ÊTRES IMPARFAITS ET JE SUIS RECONNAISSANTE POUR CHACUNE DE MES IMPERFECTIONS! Maintenant, quand allez-vous enfin vous aimer vous-même suffisamment pour dire: "Je ne peux plus vivre avec ça. Je dois stopper ces voix qui me paralysent." Reconnaissez ces voix provenant du passé et remplacez-les par de nouvelles jusqu'à ce que vous puissiez entendre votre propre voix intérieure pleine d'amour. Etes-vous prêt à FLYer, Finally Loving Yourself (Vous aimer enfin vous-même)? Relâchez votre perfectionnisme et commencez à vivre sans la peur d'être rejeté. FlyLady #MorningMusing #PhilosophieFLY

Chers amis, Ma voiture était autrefois un tas de boue roulant. En fait, j'ai pratiquement vécu dans ma voiture tout un été avant de rencontrer Robert! J'avais tout ce dont j'avais besoin dans ma voiture. Mais il n'y avait de place pour personne d'autre. C'était gênant si quelqu'un avait besoin de rouler avec moi. Je devais tout jeter sur le siège arrière. Annonce: J'ai finalement réalisé quel était mon problème. Ma voiture n'était jamais nettoyée à mon retour à la maison. Je ne faisais qu'empiler des déchets et des trucs qui ne rentraient dans la maison. Voici une histoire amusante. J'attachais des mouches pour la pêche. Une fois, j'ai vu une Gélinotte huppée (Ndlt: espèce de perdrix très répandue en Amérique du Nord) qui avait été heurtée par la voiture devant moi. Les plumes feraient des mouches fraîches. Comme je savais que c'était un accident récent, je me suis arrêtée. J'ai pris un sac Walmart vide dans la voiture. Imaginez ça! J'ai mis la gélinotte morte dans le sac et je l'ai placée sur le plancher avant de la voiture. Annonce: D'une manière ou d'une autre, le cadavre a glissé sous le siège. Quelques jours plus tard, j'ai remarqué une odeur nauséabonde dans ma voiture. Avez-vous déjà senti une odeur nauséabonde se dégager de votre voiture? J'ai un ami qui est parti faire les courses pour sa famille. Il a rapporté les courses dans sa maison, mais une barquette de poulet était tombée derrière les sièges de son SUV. Il a tout essayé pour trouver l'origine de cette odeur atroce. Après plusieurs semaines de recherches, il a fini par se débarrasser de sa voiture. Annonce: Alors aujourd'hui, je veux que vous fassiez une chasse au trésor dans votre voiture. Nettoyons-la. Quelle est la chose la plus étrange que vous ayez trouvée dans votre voiture. Adressez-moi un courriel à bonenvol[a]gmail.com avec REGARDEZ CE QUE J'AI TROUVÉ dans la ligne d'objet. Une photo serait la bienvenue. FlyLady #MorningMusing #Voiture

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Cette semaine, nous avons mis l'accent sur les économies financières en planifiant nos menus. Aujourd'hui, nous allons en faire un jeu simple. Je fais cela depuis quarante ans. Quand mon fils était petit, je jouais à ce jeu chaque semaine. Je vérifierais les promotions au supermarché et voyais ce qui était une bonne affaire pour la semaine. Ensuite, je comptais la quantité de repas je pouvais préparer avec l'article en promotion. Laissez-moi vous donner un exemple. Le bœuf haché est à un "prix spécial" au kilo et vous en achetez 15 livres. Nous avons publié ceci sur Facebook et voici ce que tout le monde a reçu: Annonce: Steak haché au grill Pain de viande Taco du Mardi Sauce à la viande pour spaghetti Gratin de viande hachée Bœuf haché Stroganov Sloppy Joes (variété de hamburger) Nachos Casserole mexicaine Steak Salisbury Steak haché aux oignons Poivrons farcis Chili Enchiladas Rouleaux de chou farcis Pizza au bœuf haché Quesadillas Shepard’s Pie (tourte à la viande avec une croûte de pomme de terre) Goulash Lasagne tout-en-un Salade de tacos Chili Mac (mélange de chili et de macaroni) Gratin de bœuf au fromage et riz Croissant farci à la viande Tamale Pie (Tourte au bœuf haché avec une croûte de semoule de maïs) Maintenant faites attention à ce qui suit. Si vous achetez 15 livres de bœuf haché et que vous le laissez dans le réfrigérateur sans l'utiliser, vous aurez non seulement perdu votre temps à faire des emplettes mais surtout vous aurez perdu de l'argent. Je travaille sans relâche pour être tendre envers moi-même. Voici donc quelques conseils pour vous aider à traiter votre bonne affaire de bœuf haché. Annonce: 1. Allez au supermarché lorsque vous n'êtes pas fatigué. 2. Préparez un plan à votre retour pour vous occuper de votre bœuf haché. Je fais deux ou trois pains de viande et je forme des galettes pour le grill, les steaks à hamburger et le steak Salisbury. Ensuite, je mets le reste dans la mijoteuse avec une tasse d'eau pour faire cuire la viande pendant que je fais les hamburgers et les pains de viande. Je remue toutes les 15 minutes pour le briser en petits morceaux. Je l'égoutte avant l'ensachage. 3. J'adore ma machine à conserver sous vide pour tout ce que je mets dans mon congélateur. 4. N'empilez pas les galettes car elles sont difficiles à casser et vous pourriez vous couper. Demandez-moi comment je le sais. LOL. Vous pouvez les congeler sur une plaque à biscuits puis les empiler avec du papier sulfurisé entre chaque galette. 5. Si vous n’avez pas de scelleuse sous vide, utilisez des sacs de congélation et évacuez l’air. Étiquetez les paquets avec la date et son contenu. Gardez un feutre dans la boîte de sacs. Je mets deux tasses de bœuf haché précuit dans mes sacs et je mets le plat à congeler. Annonce: 6. Si je ne suis pas pressée, je hache plusieurs oignons que je cuisinerai avec le bœuf haché. Cela me fait gagner une étape lorsque je commence à cuisiner. Assurez-vous de noter sur l'étiquette que vous avez mis des oignons précuits avec le bœuf haché. 7. Écrivez-le sur une feuille de papier, notez sur un tableau blanc ou dans votre téléphone pour suivre votre inventaire de nourriture dans votre congélateur. Cela vous aidera à vous souvenir de ce qui s'y trouve. Inscrivez également sur votre calendrier pour mettre à jour votre inventaire tous les mois. Il est essentiel d'économiser de l'argent et d'utiliser votre nourriture avant d'en acheter d'autre. Cela évitera les brûlures de congélation. 8. Créez une fiche pour chacun des plats ci-dessus et trouvez une recette qui convient à votre famille. Beaucoup de FlyBabies qui les ont publiées sur Facebook ont donné leurs recettes. Cela vous empêchera de creuser votre cervelle à chercher ce que vous pouvez réparer. Une des choses que ma grand-mère m'a apprises, c'est d'anticiper. Que pouvez-vous faire aujourd'hui pour vous faciliter la vie demain? Elle profitait des soldes au supermarché et stockait les articles qu'elle savait qu'elle utiliserait. Ma grand-mère travaillait à l'extérieur de la maison comme couturière dans un atelier de costumes. Elle cultivait un jardin et conservait des légumes au congélateur. Nous continuerons d'étudier ce processus d'économiser de l'argent et de nourrir sa famille. Demain, nous examinerons un autre article qui est fréquemment en vente. Économisons de l'argent réel, FlyLady #MorningMusing #BRAVERsesFinances #BudgetAlimentaire

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Vous êtes-vous occupé de vous cette semaine? Vous avez besoin d’une petite pause cocooning, vous l'avez bien mérité! Nous allons transformer notre salle de bain en "spa-maison"! C'est facile et GRATUIT! Annonce: C'est très simple! Faites couler l'eau la plus chaude (ne vous mettez pas dessous bien sûr), déshabillez-vous et laissez votre corps "absorber" la vapeur d'eau. Cela va ouvrir vos pores et permettre aux impuretés de partir. Passez 15 à 30 minutes. Passez votre lotion préférée de la tête aux pieds. Vous avez la peau saine et éclatante après votre "traitement spa"! FlyLady

Traduction de la mission de la semaine. Chers amis, Les températures estivales arrivent, c’est le moment idéal pour vérifier votre tiroir de lingerie pour voir si vous avez les sous-vêtements appropriés pour les vêtements d'été. Avez-vous besoin d'un soutien-gorge sans bretelle à porter avec vos robes bustiers? Peut-être un soutien-gorge à dos nageur à porter avec vos débardeurs? Peut-être quelques ensembles beiges à porter avec vos tenues blanches? Rappelez-vous, il n'y a pas de sainteté spéciale chez la femme qui a les sous-vêtements les plus troués! Offrez-vous avec la même dignité que vous donnez à votre famille. Remplacez les sous-vêtements usés, même si vous êtes la seule personne à les voir. Vous n’imaginez pas à quel point on se sent mieux avec des sous-vêtements confortables, qui maintiennent, et qui soient attrayants. Vous vous sentirez tellement choyée une fois que vous aurez remplacé ces pièces basiques importantes de votre garde-robe! Vous le méritez! FlyLady

Traduction de la mission de la semaine. Témoignage d'une FlyBaby Bienvenue sur cette nouvelle mission pour se chouchouter! Les amis, j’en ai une facile aujourd’hui. C’est un moyen facile, nous pouvons nous faire dorloter CHAQUE jour!! Voici une belle histoire de se chouchouter pour vous encourager à commencer. J'espère que vous l’apprécierez autant que moi ! Chère FlyLady et chers tous, Je tenais à vous remercier pour la merveilleuse idée de prendre une journée pour nous faire dorloter. Chaque semaine, je prends le temps de me tremper dans un bain et de lire un livre. Eh bien, depuis récemment, mon chéri vient après ma sortie de l’eau et me fait un massage du dos une fois par semaine!!! Je ne saurai vous dire à quel point cela me fait du bien! La première fois qu'il l'a fait, je fus surprise! Il ne l'avait jamais fait sans que je le lui demande. Alors qu'il frottait mon dos, il m'a dit qu'il allait en faire une soirée "Chouchouter Maman". Ce soir-là, je n’ai qu’à me prélasser sur le lit ou le canapé et il s’occupe de TOUT. Y compris de la préparation de mes vêtements pour le lendemain! Bien sûr, puisque je dois porter un uniforme au travail, je n'ai pas à me soucier de ce qui va avec. LOL. Je souhaite que tout le monde vive cela! Chaque fois que je rentre à la maison le soir du chouchoutage, je suis impatiente. Je fonce vers le lit, je me sens mieux qu'une reine ne pourrait jamais l’imaginer! Je vous remercie, je vous remercie, et je vous remercie encore une fois de nous offrir ce merveilleux programme. Un Bébé avançant sur son chemin vers un meilleur moi. FlyBaby du Kentucky

Nettoyage détaillé: Zone 3 La Salle de Bains ET une autre pièce Ceci est la liste de FlyLady pour le nettoyage détaillé de la zone 3. Si votre maison est encore encombrée, vous n'êtes pas supposé y effectuer de nettoyage détaillé. Désencombrez simplement 15 minutes par jour dans cette zone. Ne vous laissez pas impressionner par la taille de cette liste. Nous ne faisons pas tout ceci en une semaine! Chaque mois, nous nous concentrons sur une seule pièce et ne faisons que le minimum dans les autres. Après l'avoir fait quelques mois de suite, cela deviendra plus facile. A Pas de Bébé! Votre maison ne s'est pas salie du jour au lendemain et elle ne sera pas nettoyée en une journée. Assurez-vous d'adapter cette liste à votre maison et à votre famille. Imprimez chaque pièce sur une feuille de papier différente. Faites un copier-coller dans un document de traitement de texte pour pouvoir y ajouter les détails qui s'appliquent à votre maison. FlyLady Annonce: La Salle de Bains: Lavez les tapis de la zone. Frottez et cirez les sols. Réorganisez les placards et les tiroirs. Nettoyez la cabine de douche / Cirez (pas le sol!) Nettoyez la porte de douche. Vérifiez l'armoire à pharmacie. Nettoyez la balance. Jetez les flacons vides. Annonce: La Chambre d'amis: Cirez les meubles. Redressez les tiroirs et placards. Enlevez les toiles d’araignée. Lavez le couvre-lit, dépoussiérer les tapis. Retournez le matelas. Lavez les rideaux. Nettoyez les contours de fenêtre. Lavez les carreaux. Nettoyez la baignoire. Nettoyez le dessus de la machine à coudre. Rangez la bibliothèque. Rangez le meuble informatique. Nettoyez le placard. Rangez les objets égarés. Fertilisez les plantes. La Salle de Bains des enfants: Lavez les tapis de la zone. Balayez / frottez / cirez les sols. Réorganisez les placards et les tiroirs. Nettoyez la cabine de douche / baignoire. Nettoyez la porte de douche. Frottez les jouets de bain. Jetez les flacons vides. Les Chambres des enfants: Cirez les meubles. Redressez les tiroirs et placards. Enlevez les toiles d’araignée. Lavez le couvre-lit, dépoussiérer les tapis. Retournez le matelas. Lavez les rideaux. Nettoyez la fenêtre. Rangez les étagères de jouets. Rangez sous le lit. Nettoyez le placard. Rangez les objets égarés. Triez les vêtements trop petits. Aspirez sous le lit / les placards. Dépoussiérez les plinthes. Nettoyez les empreintes de doigts des portes / murs. Réorganisez les jeux / jeux vidéos / livres. Annonce: La Buanderie: Essuyez le dessus du lave-linge et du sèche-linge. Retirez la crasse sous le couvercle du lave-linge. Jetez les bouteilles et boîtes vides. Videz la poubelle. Vérifiez votre inventaire de lessives, adoucissants et détachants. Balayez et lavez le sol. Retirez les toiles d'araignées. Rangez tout le linge. Cherchez les chaussettes esseulées derrière les appareils. #zones #zone3 #nettoyagedétaillé

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, C'est encore cette période de l'année! Les microbes sont partout! Que doit faire une maman pour protéger sa famille de ces rhumes et de ses gastros. Quelques microbes sont toujours bons pour nous aider à renforcer notre système immunitaire. Des recherches ont montré que les enfants élevés dans des maisons parfaites souffrent davantage d'asthme. C'est une bonne chose d'être désordonné; nous ne serons jamais coupables d'avoir une maison sans germes. Nous devons encore adopter de bonnes habitudes pour protéger notre famille de ces méchantes bestioles. Lavez-vous souvent les mains avec de l'eau chaude savonneuse. Lavez-vous les mains dès votre retour. Tout le monde dans la famille. Changez vos vêtements. Nettoyez souvent les boutons de porte et les interrupteurs. Lorsque vous allumez le chauffage; commencez par humidifier l'air. Essuyez également les poignées de robinet avec de l'eau chaude savonneuse. N'utilisez pas la même serviette à main pour toute la famille. Ayez beaucoup de mouchoirs sous la main. Prenez vos compléments alimentaires! J'adore ma vitamine C. Faites des recherches par vous-même. Dormez beaucoup! Si vous êtes malade! Rester à la maison! Annonce: Se laver les mains. Cela semble très simple, mais nous oublions de le faire. Nous le faisons après être allé aux toilettes, mais se laver les mains lorsque vous rentrez chez vous est une autre habitude à pratiquer. Lavez-les pendant que vous chantez la chanson Joyeux Anniversaire. Je me lave aussi les mains avant d'aller me coucher parce que je dors avec ma main sur mon visage. J'ai un petit rituel qui me fait sourire. Mon savon pour les mains est du Jergens. Son parfum me rappelle ma grand-mère. En me lavant les mains, je sens ma grand-mère et je remercie Dieu de m'avoir donné une grand-mère pieuse qui a influencé ma vie. Prendre l'habitude de se laver les mains et toutes les petites mains de la famille empêchera les germes d'envahir le caractère sacré de votre maison. Changez de vêtements. Le monde extérieur peut être un endroit sale. Nos enfants apprennent à tousser dans leurs manches. Est-ce que ça marche? Découvrez l'épisode (en anglais) de Chasseurs de Mythes sur le sujet: https://youtu.be/3vw0hIs2LEg. Ce que cela signifie pour moi, c'est que nos vêtements sont contaminés. Changez-les lorsque vous rentrez chez vous. C'est valable aussi pour vos enfants. Mettez-les dans la buanderie. Nettoyez souvent les poignées de porte et les interrupteurs. Ca ne prend pas longtemps de courir dans la maison avec un chiffon et de l'eau chaude savonneuse, votre désinfectant préféré ou simplement de l'alcool ménager. En deux minutes, vous pouvez nettoyer toutes les poignées de porte, interrupteurs et poignées de robinet. Si vous utilisez un chiffon, assurez-vous qu'il ne contient plus de colorant. J'aime utiliser mes vieux chiffons pour cette tâche. Annonce: Lorsque vous allumez votre radiateur, commencez par humidifier l'air. Nos nez sont les meilleurs filtres pour empêcher les microbes de pénétrer dans notre corps. Lorsque nos sinus sont secs et irrités par notre système de chauffage, il faut remettre de l'humidité dans l'air. Si vous avez un poêle à bois, placez-y une bouilloire à vapeur et vérifiez-la toutes les deux heures. J'en ai une sur ma cuisinière et je l'utilise régulièrement. Je sais d'expérience que je dois régler un minuteur pour la garder pleine d'eau. Je mets aussi des épices et des écorces d'orange dans l'eau pour que ça parfume. Ne la laissez pas s'assécher. Utilisez la minuterie de votre poêle pour vous le rappeler. La nuit, j'ai un humidificateur à brume fraîche dans notre chambre. Essuyez les poignées du robinet avec de l'eau chaude savonneuse pensez-y! Vous ouvrez l'eau dans votre salle de bain avec des mains germées. Vous vous lavez les mains puis touchez ce vilain robinet avec vos mains propres. Cela me dégoûte! Voici une idée! Quand vos mains sont toutes savonnées; utilisez-les pour laver les poignées de votre robinet. N'utilisez pas la même serviette pour toute la famille. J'aime utiliser des débarbouillettes blanches individuelles pour sécher les mains. Cela évite de propager des germes d'une personne à une autre. J'ai un petit panier où je dispose les propres et un autre panier où vont les sales. Lorsque le panier est plein, je fais une lessive avec de l'eau de Javel. Une autre bonne chose à propos de l'utilisation de serviettes individuelles; vous pouvez essuyer les robinets, les comptoirs et sécher les lavabos pour votre Swish & Swipe quotidien! Ayez beaucoup de mouchoirs sous la main. Gardez une boîte de mouchoirs dans chaque pièce de votre maison. De cette façon, lorsque vous sentez un éternuement ou une toux; vous pouvez en prendre un propre. Ayez également une poubelle dans chaque pièce pour récupérer les mouchoirs sales. Videz-les souvent. Annonce: Prenez vos compléments alimentaires! J'adore ma vitamine C. Faites des recherches par vous-même: il y a de nombreuses années, j'ai lu un livre qui change la vie et qui s'appelle "Doctor Yourself". C'est là que j'ai découvert la vitamine C. Il existe de nombreuses ressources pour vous donner les faits. Je les ai tous parcourus avant de commencer à utiliser la vitamine C pour me maintenir en bonne santé. Je tombe rarement malade avec un rhume ou une gastro. J'adore ma vitamine C. Je l'achète en vrac et la mets dans mon eau tous les jours. Ça donne un goût de citron à mon eau. Mettez un bol d'oranges et de mandarines sur votre comptoir pour que vos enfants puissent les manger. Ce sont d'excellentes collations qui donnent un peu de vitamine C dans leurs petits corps. Dormez suffisamment. Lorsque nous sommes épuisés, notre système immunitaire s'effondre. Pour moi, quand je voyage, mes routines se détraquent et je suis consciente que j'ai besoin de plus de sommeil. Cela m'aide. Si vous avez plusieurs enfants malades, dormez quand les enfants dorment. La dernière chose dont vous avez besoin, c'est de tomber malade lorsque le reste de la famille a besoin de vous. Je sais que nous avons deux vitesses: 150 km/h et le point mort! Ne te faites pas ça! Entraînez-vous à faire des pauses! Trouvez votre rythme! Votre système immunitaire vous en remerciera! Si vous êtes malade, restez à la maison! C'est ma plus grosse bête noire! L'autre jour, j'ai écrit une recommandation personnelle pour un de mes amis qui changeait d'emploi. Il n'avait jamais manqué une journée de travail. J'ai parlé de son éthique de travail. Ce que je voulais vraiment dire, c'est qu'il viendrait au travail malade et contaminerait toute l'entreprise! Je ne l'ai pas fait, mais cela peut être un gros problème pour les entreprises. Si vous avez la possibilité de rester à la maison sans être renvoyé, restez à la maison si vous êtes malade! Personne ne veut de vos microbes. Si vous devez vous rendre au travail, mettez-vous en quarantaine autant que possible. Je veux que vous soyez en bonne santé cet hiver! Suivez ces recommandations et vous pourrez éviter certains de ces mauvais rhumes. FlyLady #MorningMusing #Grippe

Bonjour, Voici la liste des routines quotidiennes de la méthode FlyLady. Ce ne sont que des exemples pour vous aider à construire les vôtres. N'essayez pas de suivre la routine complète dès le premier jour. Choisissez trois choses pour le matin et trois choses pour le soir pour commencer. N'ajoutez un nouvel item que lorsque vous êtes à l'aise avec les précédents. La constance est la clef de tout. Il faut prendre du temps pour les routines. Elles ne s'installeront pas du jour au lendemain. Elles sont le résultat de minuscules changements sur plusieurs mois. A Pas de Bébé! Si vous essayez de tout accomplir sans suivre les Pas de Bébé, vos routines ne dureront pas. Les Pas de Bébé sont la voie d'entrée. Annonce: 👉 Routines du MATIN Habillez-vous jusqu'aux chaussures. Cela inclut cheveux, visage et brossage de dents. Faire son lit. Swish & Swipe. Vider le lave-vaisselle Redémarrer la lessive (une brassée par jour éloigne le CHAOS) Vérifier le calendrier Vérifier le Journal De Bord 👉 Qu'y a-t-il pour le dîner? 👉 Boire de l'eau 👉 Désencombrer pendant 15 minutes 👉 15 minutes de mouvements d'amour (sport) 👉 Routines du SOIR Préparer les vêtements pour demain Vérifier le calendrier Places les affaires nécessaires pour demain sur la rampe de lancement Où sont vos clés? Passer deux minutes à dégager un hotspot Faire briller l'évier Se laver le visage / brosser les dents Aller au lit à une heure décente #routines Annonce: Annonce:

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Dans notre perfectionnisme, nous tentons de mettre la charrue avant les bœufs. C'est notre attitude "tout ou rien" qui nous met dans cette situation. Nous savons ce que nous voulons et nous le voulons tout de suite! Le problème majeur c’est que nous ne savons pas par où commencer. Il n’existe pas de plateau de jeu pour nettoyer nos maisons. Dans notre perfectionnisme, nous essayons de faire plusieurs choses en même temps et ne réussissons jamais à en finir une. C'est la principale raison d'utiliser un minuteur pour rester concentré sur une chose à la fois. Mais que se passe-t-il lorsque vous n'avez même pas envie de commencer et que vous êtes submergé par l'idée même de faire quoi que ce soit? Quand je me suis réveillée le jour du Nouvel An en 1999 et que j'ai pris la décision que je voulais m'organiser, je n'avais jamais pensé que cela se produirait (en premier lieu) ou que les simples Pas de Bébé que j'ai mis en place pour moi-même aideraient tant d'autres personnes. Je savais simplement que je voulais mieux pour moi et j'ai essayé de trouver un moyen qui fonctionne pour moi (quelqu'un qui se laisse facilement submerger). J'ai commencé par faire briller mon évier. C'était une tâche simple qui ne m'a pas écrasée. Quand j'ai fini l'évier, son brillant m'a redonné de l'espoir. Mais aussi de la foi en moi-même. J'avais accompli quelque chose et je le gardais brillant sans retomber pas dans mes vieilles habitudes. En établissant une habitude par mois, je ne me suis pas trop surchargée trop vite. Mon seul but dans le processus c’était d'être tendre envers moi et de ne pas pousser trop fort en permettant à mon perfectionnisme de tout vouloir tout de suite ! Annonce: Oui je voulais vivre dans une maison propre et oui je pouvais nettoyer comme une banshee mais ça ne restait pas propre bien longtemps. Je voulais une maison qui resterait magiquement belle. Vous connaissez le vieux sitcom "Ma Sorcière Bien-Aimée". Je voulais juste faire bouger mon nez et y arriver. Le problème avec toute cette réflexion c’était que je n'avais pas pris en compte le fait que j'avais besoin de me lever et de faire quelque chose. J'étais tellement fatiguée de me sentir négligée. Je n'avais même pas réalisé que je me sentais ainsi. Jusqu'à ce que je commence à pratiquer ma nouvelle habitude de me lever et de m'habiller jusqu'aux chaussures. Juste m'habiller dès que je me lève le matin m'a donné une note positive pour toute la journée. Mes chaussures me donnaient du pouvoir. Me sentir bien dans ma peau c’était une autre puissante épiphanie. Je n'avais plus honte de répondre à ma porte. Je pouvais courir dehors à tout moment. Je n'avais plus d'excuse. Mes chaussures étaient aux pieds. Je n’avais pas à les chercher. Chaque fois qu'un FlyBaby a besoin de deux ou trois étapes supplémentaires pour trouver quelque chose, il se retrouve rapidement distrait et oublie ce qu’il avait l'intention de faire en premier lieu. Le simple fait de mettre mes chaussures m'a aidé à mettre un terme à mes excuses intérieures ou appelons-les par leur nom: MES PLEURNICHERIES! Annonce: Je n'ai peut-être pas fait grand-chose d'autre chez moi au début, mais je voyais des progrès et une petite lueur d'espoir dans mon évier brillant. C'était le reflet de ce que je pouvais être et devenais! Je l'ai prouvé chaque fois que je suis entrée dans ma salle de bains et que j'ai pris conscience de moi dans le miroir. HOU LA LA! Je ne m’effrayais pas. Eh, j'avais plutôt belle allure! C'est comme aller dans la cuisine et voir cet évier brillant et vide! Je n'avais pas à jouer à Tetris juste pour préparer le dîner. C'était comme commencer à la case départ sans avoir à reculer de 5 cases: nettoyer la table, vider le lave-vaisselle, laver la vaisselle de la veille, sortir les poubelles et nettoyer la gazinière. Mon évier brillait parce que je le faisais pour moi. Je détestais être confrontée à ces cinq choses avant même de commencer ma journée! Alors, voyez-vous comment ne pas avoir à reculer avant de commencer est un moment si plein d'espoir pour nous? Je veux que vous viviez la même chose que moi: la Paix. Cette paix m’est venue parce que j'ai choisi d'être tendre moi-même pour la première fois de ma vie. Maintenant, habillez-vous jusqu’aux chaussures à lacets! VOLer, c'est vous aimer. Lorsque vous vous mettez vos chaussures en tout début de matinée, vous vous montrez vraiment l'amour que vous méritez! FlyLady Annonce: #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Vous êtes-vous déjà levé au milieu de la nuit avec une pensée qui vous traverse la tête que vous ne vouliez pas oublier? Hier soir, cela m'est arrivé. Je me suis dit que je pouvais m'en souvenir, mais ensuite je me suis rappelée à quel point je pouvais être distraite, alors j'ai décidé de l'écrire. Évidemment, je n'avais pas de papier dans la salle de bains. J'ai donc pu me frayer un chemin dans l'obscurité jusqu'à la boîte de post-it sur ma table de salon. Heureusement, ils n'étaient pas ensevelis par un hotspot. J'ai également attrapé un stylo et j’ai tout déposé dans la salle de bains où me viennent ces pensées de l'Éditeur de Minuit. Je suis tellement contente que ma maison ne soit plus un parcours du combattant. Je n'ai pas osé allumer la lumière, car sinon j’aurais été totalement réveillée et je n’aurais pas pu me rendormir. À présent, vous mourrez tous d'envie de savoir ce qui m'est venu au milieu de la nuit. Beaucoup de mes Brises Divines se présentent sous la forme d'une chanson ou de titres de chansons. La nuit dernière c’était aussi simple que ça. Une phrase me fait réfléchir et ensuite je l'écrit. Le titre qui m'est venu avec les mots et la musique était "Make It Easy On Yourself" (Facilitez-vous la vie). Voici donc mon inspiration du matin! Annonce: Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. Pourquoi pensez-vous que nous faisons d'énormes listes? Nous continuons de l’allonger pour avoir l'air productifs même si nous nous sentons trop étouffés par cette liste pour faire quoi que ce soit! Supposons que vous ayez accompli quelque chose. On nous a tous appris que si on n’accomplit pas tout, les choses qui restent vont sur la liste du lendemain. Je suis tombée malade en pensant à une liste trop longue sur laquelle je semble ne jamais faire de progrès. C'est la raison pour laquelle j'ai commencé par faire briller mon évier! Je savais que si j'essayais d'en faire plus pour ce mois-là, j'abandonnerais à nouveau et jetterais l'éponge pour la toute dernière fois. J'étais tellement fatiguée d'être désorganisée que je me considérais défaillante. J'avais besoin de quelque chose pour me sentir mieux. J'ai décidé que je pouvais faire une petite chose. Je n'ai jamais rêvé que ce serait la grâce salvatrice pour moi et des milliers d'autres. Nous POUVONS accomplir quelque chose même s'il ne s'agit que d'une toute petite chose. Depuis ce simple début avec mon évier, les autres habitudes sont venues si facilement. Pendant tout ce temps, je ne cessais de me rappeler que je n'avais qu'à faire cette seule chose. Lorsqu'une habitude devient automatique, il est beaucoup moins traumatisant d’en ajouter une autre. C'est ainsi que nous devrions tous construire nos routines. Il m'a fallu environ neuf mois pour intégrer pleinement mes habitudes dans des routines qui m'aident à danser toute ma journée. J'aime y penser comme donnant naissance au nouveau moi! Annonce: Faire briller mon évier est l'une des dernières choses que je fais avant de me préparer à me coucher. Cela fait partie de ma routine du soir. Votre routine du soir devient-elle trop grande? Les sautez-vous complètement pour simplement vous effondrer dans le lit. C'est ce qui se produit lorsque nous ne nous apaisons pas et continuons d’accumuler avant que nos corps et nos esprits aient eu la chance d'incorporer ces petites étapes simples dans le courant de notre vie. Il faut environ un mois de pratique pour qu'une habitude reste ancrée. Je suis restée pendant des mois avec les étapes de mes routines sur des post-it partout dans la maison. C'est alors que j'ai eu l'idée de construire le Journal De Bord. C’est tellement réjouissant de rayer quelque chose de sa liste et passer à l'élément suivant. C’est encore mieux de faire toute la routine, puis de tout marquer sur la liste en disant: "J'AI DÉJÀ FAIT CA!" Alors pourquoi essayez-vous de vous compliquer la tâche en en faisant trop et trop vite et en vous sentant défaillant! La vie est trop courte! Vous m'entendez! Facilitez-vous la vie en commençant petit et en vous appuyant sur des bases solides. Je l'ai fait et vous aussi, si vous abandonnez votre pensée de tout ou rien et votre mission de vous punir continuellement. Oh et ne laissez pas le perfectionnisme élever à nouveau sa tête hideuse! NOUS NE PUNISSONS PLUS NOUS-MÊMES! Nous VOLons maintenant et quand vous vous aimez, vous ferez de votre mieux pour être tendre envers vous! Lorsque vous êtes tendre envers vous-même, cette tendresse se transmet aux autres! Facilitez-vous la vie! Essayez les Pas De Bébé! FlyLady Annonce: #MorningMusing

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Comment puis-je m’aimer ? Permettez-moi d’énumérer les façons… Lors de notre journée "Renouveler son esprit", nous pouvons le faire de plusieurs manières. Il s'agit de vous, de ce dont vous avez besoin et de ce que vous aimez. Voici quelques idées à essayer. Vous pouvez choisir. Annonce: 1. Aller à l'église. 2. Écouter de la merveilleuse musique que vous n'entendez pas souvent. 3. Regarder un film que l’on adore. 4. Lire un livre. 5. Faites une promenade ou une randonnée. 6. S’asseoir tranquillement dans son fauteuil préféré, les yeux fermés. 7. Prendre un bain moussant ou une douche extra longue à la lumière des bougies. 8. Préparer une casserole de soupe pour le dîner et la laisser mijoter lentement pendant que l’on se détend. 9. Faire une sieste. 10. Faire un tour en voiture. 11. Éteindre ses téléphones. 12. S’asseoir dehors et écouter les oiseaux. 13. Promener son chien. 14. Se détendre sur le canapé avec un magazine. 15. Faire un feu ou allumer une bougie 16. Remplir une grille de mots croisés. Annonce: Ralentissez et profitez des moments en faisant quelque chose que vous aimez faire, sans vous sentir coupable. Cela pourrait devenir une habitude de chaque jour. La paix est contagieuse! S'aimer soi-même consiste à réduire le stress dans sa vie un moment à la fois. FlyLady Annonce: #MorningMusing