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Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, J'ai étudié la liste des facteurs de stress et ce que j'ai compris, c'est que la construction de routines et d'un plan de base hebdomadaire aide beaucoup à se débarrasser de certains de ces problèmes que nous nous créons. Quelques-uns des principaux facteurs de stress dans nos vies sont l'argent et la paperasse. Je ne peux pas agiter une baguette magique et faire arriver plus d'argent sur votre compte bancaire, mais je peux vous donner les outils pour vous aider à gérer judicieusement ce que vous possédez. Annonce: Dans notre plan de base hebdomadaire, nous avons quelques jours (pas des jours entiers, seulement quelques minutes le mercredi et le vendredi) réservés pour payer les factures et dresser une liste de courses. Ce que vous m'avez écrit, c'est que vous ne comprenez pas pourquoi vous ne payez pas simplement vos factures lorsque vous avez l'argent. Eh bien je sais pourquoi! Cela s'appelle la procrastination et la non-désignation d'un temps spécifique pour s'asseoir et le faire. Les factures se cachent dans un hotspot sur la table à manger ou voyagent dans la voiture ou encore dans le trou sans fond d'un sac à main. Donc, pour payer une facture, vous devez pouvoir la trouver. Imaginez ça! Savoir où se trouvent vos factures, où se trouve votre chéquier et combien d'argent se trouve à la banque, puis être en mesure de trouver un timbre pour poster l'enveloppe. Si vous aviez tout cela au même endroit, ce serait un facteur de stress transformé en bénédiction. Voici comment procéder. Lorsque vous apportez le courrier à la maison, ne l'empilez pas sur la table de la salle à manger. Ouvrez-le immédiatement. Ne le posez pas en pensant que vous y reviendrez plus tard! Débarrassez-vous ensuite du courrier publicitaire et rangez le reste au même endroit. Ensuite, lorsque le mercredi ou le vendredi arrive, vous savez où ils se trouvent et c'est une étape moins importante que vous avez à franchir pour les payer. C'est pour cela que nous avons développé le Bureau dans un Sac (Ndlt: un porte-documents en vente sur le FlyShop). Peu importe le type de classeur zippé que vous utilisez tant que vous gardez vos articles nécessaires en un seul endroit afin que vous les retrouviez. Ce qu'il y a de bien dans l'utilisation un sac zippé avec une sangle, c'est qu'il est transportable. Donc, quand vous avez ces 15 minutes à l'entraînement de football, pendant votre heure de déjeuner ou en attendant un rendez-vous; vous avez tout ce dont vous avez besoin pour payer vos factures, planifier les menus de la semaine suivante et une liste de courses. Il suffit de voir tout le stress que vous avez soulagé en assemblant ce petit outil. Sans parler de l'argent que vous avez économisé sur les frais de retard et les dépenses excessives au magasin une fois que vous utilisez réellement votre plan de base hebdomadaire. Avec des menus, une liste de courses en main et une virée shopping, vous ne vous retrouverez plus debout devant votre réfrigérateur à 18h00 en disant: "Qu'est-ce qu'il y a pour le dîner?????" C'est un autre des gros facteurs de stress de votre vie. Annonce: Il n'y a aucune de baguette magique là-dedans. Tout s'emboîte mais il faut commencer par mettre quelques pièces en place. Imaginez tous les facteurs de stress dans votre vie comme un grand puzzle. Lorsque vous videz le puzzle hors de la boîte, c'est un mélange confus. Ensuite, vous commencez par retourner toutes les pièces pour les voir clairement. Je pense que c'est à cela que servent nos courriels et notre site Web: regarder les choses d'un peu plus près et essayer de comprendre comment tout cela s'imbrique. Ensuite, vous commencez à assembler les bords, en trouvant tous les côtés plats. Voici vos routines, votre plan de base hebdomadaire, prendre soin de vous, désencombrer et faire briller l'évier. Avant de s'en apercevoir, le cadre extérieur est assemblé et vous commencez à remplir les différentes sections. Chaque petite section est l'un de ces facteurs de stress qui ravagent votre santé et votre vie. Lorsque vous mettez en place une petite section à la fois (ce sont les domaines de votre vie et de votre maison qui étaient dans le CHAOS), vos puzzles deviennent de plus en plus faciles pour remplir les parties manquantes. Le puzzle terminé donne une image de paix pour votre vie. Annonce: Je sais que cela paraît trop simple, mais c'est vraiment le cas. Si vous venez de commencer à construire le cadre de vos routines simples (Journal De Bord), vous habiller chaque matin et garder votre évier brillant, alors vous commencerez à ressentir un sentiment d'accomplissement et une partie de votre stress disparaîtra! Êtes-vous prêt à transformer les facteurs de stress de votre vie en bénédictions? FlyLady #MorningMusing #BRAVERsesFinances

Traduction d'un Morning Musing de FlyLady Chers amis, Laissez-moi vous parler de l’enVOL! Il y a des années, j'ai commencé à pratiquer l'amour de moi-même. Au début juste avec des mots. Je méditais et au lieu d'avoir un mantra (je ne savais même pas ce que c'était et je m'en fichais), je savais que j'avais besoin de quelques mots pour m'aider à me concentrer. J'ai choisi "Je m'aime!" En inspirant, je disais "JE" et en expirant "M'AIME"! Je le répétais encore et encore. Finalement, chaque fois que je fermais les yeux, ces mots me revenaient à l'esprit. Annonce: Bientôt, je faisais des choses pour m'aimer. Me reposer, prendre des bains moussants, lire des livres que j'aimais, passer du temps avec des amis qui m’encouragent, m'habiller tous les jours et me maquiller. À ce moment-là, j'étais capable de regarder dans le miroir et de ne pas détourner le regard ou trouver à redire sur mon visage. Je m'aimais en paroles et en actes. Ce groupe va bien au-delà du nettoyage de votre maison. Si vous ne faites rien d'autre, j'espère que nous vous ferons comprendre que si vous ne prenez pas soin de vous, vous n'aurez plus rien pour nourrir votre famille. Vous remplirez leurs gobelets avec une carafe vide. Tout le monde sera insatisfait. Vous avez trouvé ce groupe, car vous cherchiez quelque chose, n'importe quoi pour vous aider à mettre de l'ordre chez vous. Annonce: La vérité, Dorothy, c'est que vous avez le pouvoir en vous. Votre voyage de retour est presque terminé. Plus que quelques pas dans vos escarpins rouges (routines et chaussures) et vous trouverez la paix que vous avez recherchée toute votre vie. Je sais que cela semble trop simple pour être vrai, mais je vous promets que si vous prenez d'abord soin de vous, la maison suivra comme par magie sous vos yeux. Si vous ne me croyez pas, essayez de me prouver le contraire. Abandonnez les excuses qui vous ont conduit sur la mauvaise voie et concentrez-vous sur votre objectif. Utilisez cette méthode pour vous guider vers votre lieu de paix. Vous le trouverez. Venez VOLer avec moi. L'habitude de Mars c’est de s'habiller jusqu’aux chaussures à lacets. Cela signifie s'habiller dès que vous vous levez et arranger vos cheveux et votre visage. Je vous aime tous, FlyLady Annonce:

Traduction d'un Morning Musing Chers amis, Ce matin, pendant que je prenais mon bain, j'ai remarqué une petite araignée duveteuse se promenant sur mon plafond. Je surveille cette araignée depuis l'automne dernier. C'est une créature joyeuse et je suis devenue protectrice à son égard! Pendant de nombreux mois, elle a vécu dans un coin au-dessus de ma baignoire. Lorsque j'ai remarqué cette araignée pour la première fois, j'ai pensé qu'elle était morte. Mais lorsque j'ai commencé à retirer la toile, elle a bougé! J'ai été surprise. Je n'avais aucune idée qu'elle était vivante. Mais que mangeait-elle donc? Annonce: Un soir, alors que je commençais à faire couler mon bain, je l'ai remarquée au fond de la baignoire. Je l'ai secourue et mise derrière un panier. Cela m'amène à ce matin. J'étais partie pendant une semaine et j'avais oublié cette araignée. Et ce matin, je l'ai aperçue à nouveau. J'aime à penser que cette araignée est une femelle. Je l'ai observée se déplacer lentement au plafond en direction de la lumière au-dessus de l'évier, la voyant chuter tous les quelques pas. J'étais prête à la rattraper au cas où elle tomberait dans mon bain, mais elle ne chutait jamais très bas. Elle avait tissé un filet de sécurité. À chaque étape, elle ancrait sa toile. Ainsi, si elle glissait, elle ne tombait que de quelques centimètres. C'était sa façon de défier la gravité. Sa toile lui offrait une base solide et une sécurité en cas de chute. Pendant que je me trouvais dans la baignoire, j'ai médité sur cette scène. Quelles leçons pourrais-je tirer de cette observation? La première leçon qui m'est venue à l'esprit était celle de se construire un filet de sécurité . Je le fais de plusieurs façons: Annonce: J'ai un billet de 20$ attaché à mes clés dans une capsule. J'utilise une barre d'appui pour sortir de la baignoire en toute sécurité. J'ai une trousse de premiers secours dans mon véhicule. Je peux compter sur mes amis en cas de besoin. J'ai toujours des chargeurs de secours et un accès au wifi. Je sécurise mes clés avec un cordon pour éviter de les perdre. En rentrant chez moi, je dépose systématiquement mon sac à main au même endroit. Un billet de 100$ est soigneusement caché dans la coque de mon téléphone. Je respecte mes routines quotidiennes. La deuxième leçon que j'ai tirée de cette observation était celle de la patience. L'araignée n'était pas pressée! Chacun de ses mouvements était lent et méthodique! Trop souvent, nous passons à côté du bonheur parce que nous sommes trop pressés pour apprécier l'instant présent. J'ai savouré le calme de ma baignoire, sans hâte de la quitter. Le temps passé à observer le voyage de l'araignée a inspiré cet essai. Annonce: La troisième leçon que j'ai retenue était celle de suivre ses instincts! L'araignée savait instinctivement comment tisser sa toile. Elle demeurait fidèle à sa nature! Souvent, nous tentons de nous conformer aux attentes des autres au lieu de suivre notre propre voie. Nos routines deviennent nos filets de sécurité, nous permettant de progresser pas à pas dans l'organisation de nos maisons, tout en nous libérant pour être authentiques. Êtes-vous prêt à prendre votre ENVOL? FlyLady

Leçon de VOL : A Pas de Bébé Publicité (pour soutenir ce site): Chers amis, Prendre un nouveau départ n’est pas difficile. Nous pouvons le faire chaque matin ou à n’importe quel autre moment. Il vous suffit de vous dire que vous prenez un nouveau départ ! Pour moi, c’est comme tourner une page neuve dans mon cahier de notes que je garde près de ma chaise. J’aime prendre une nouvelle page chaque matin, ainsi les gribouillis d’hier ne se mêlent pas à la liste des choses à faire d’aujourd’hui. Je sais que plusieurs d’entre vous s’inscrivent et font de grands progrès en exécutant toutes les routines sur le champ. Ensuite, après quelques semaines, vous vous retrouvez incapables d’accomplir seulement la moitié des tâches inscrites aux routines. Vous avez fait ce que nous avons tous fait un jour ou l’autre. J’ai si souvent échoué avec le système de fiches de Pam et Peggy. Je ne saurais compter le nombre de fois où j’ai échoué. C’est ce qui nous arrive à tous. C’est notre perfectionnisme qui nous rattrape encore une fois ! Si nous ne commençons pas de la bonne façon dès le début, nous ne réussirons pas à le faire correctement, pensons-nous. Or, il n’y a pas de façon correcte ! Mais il y a une mauvaise façon de commencer à VOLer ! Notre façon de penser “tout ou rien” nous conduira droit à l’échec ! Penser qu’il faut tout faire et le faire tout de suite est une mauvaise façon d’agir pour VOLer. C’est pour cela que votre maison est dans un tel CHAOS. Nous aimons voir la maison entière propre et rangée. Vous l’avez fait un nombre incalculable de fois. Pour nous, le nettoyage de crise est un mode de vie, ou devrais-je dire, l’était ! Nous sommes prêts à nous user les doigts jusqu’aux os pour voir le ménage fait pour quelques heures. Tout ça parce que nous étions trop fatigués pour régler le vrai problème, ramasser derrière soi. Le stress de ce mode de vie est suffisant pour tuer n’importe qui ! Pas étonnant que vous vous sentiez mal ! Publicité (pour soutenir ce site): Alors, quelles sont les règles pour les Pas de Bébé ? Établir petites routines d'abord et en ajouter progressivement. N’essayez pas de faire une routine entière dès le premier jour. Les routines de FlyLady sont juste un exemple pour vous aider à établir la vôtre. Choisissez 3 choses pour le matin et 3 choses pour la soirée. La constance est la clé de tout. Nous devons prendre notre temps avec nos routines. Elles ne s’acquièrent pas du jour au lendemain. C’est le résultat de minuscules changements sur plusieurs mois. Les petits pas de bébés ! Si vous essayez d'accomplir cela sans faire les pas de bébés, vos habitudes ne seront pas pérennes. Les pas de bébés sont la clé. Oui, vous pouvez faire vos routines en regardant une liste de choses à faire, mais elles doivent devenir automatiques, faire partie de vous, pour provoquer un changement de vie. Prenez votre temps et profitez du processus. Ne vous sentez pas obligée de tout faire à la fois. Ça vaut le coup d'aller lentement. Je l’ai fait, et pour une fois je n’ai pas jeté l'éponge ; Je l'ai fait une habitude à la fois. Quand je suis tombée, j’ai pu me relever et recommencer, à chaque fois. Il faut aux CDD * 28 jours pour établir une habitude. Croyez-moi, j’ai tout essayé pour ne pas le faire. Rien n’a jamais fonctionné très longtemps. Ca n'a pas d'importance si vous manquez un jour; remontez juste en selle et continuez à apprendre ces pas de bébés. C’est la pratique qui fait fonctionner la méthode. Je peux vous entendre ! J’en fais plus que cela dans une journée. OUI, vous le faites ! Mais c’est seulement la base d’une routine complète. Une fois que ces choses seront devenues habituelles, vous pourrez ajouter de nouveaux pas ! Vous apprenez une nouvelle danse et cela ne se produit pas en souhaitant seulement déjà la savoir. Il faut pratiquer. En janvier 1999, j’ai recommencé pour la dernière fois. Je peux le dire parce que c’était la dernière fois que j’ai atteint le fond du gouffre. À ce moment, j’ai commencé à acquérir des habitudes, petites mais régulières. Une à la fois ! Je savais par expérience que si je faisais une chose de plus, je démissionnerais et n’essaierais aucun système pendant plusieurs années. Je me serais sentie tellement mal parce que j’aurais ÉCHOUÉ encore une fois. Je ne veux pas que vous vous sentiez mal parce que vous devez recommencer. Croyez-moi, cette fois ce sera la bonne pour vous aussi ! Si vous établissez des bases solides avec des routines simples, vous aurez moins la tentation de jeter l’éponge. Ces petites habitudes démarreront votre journée du bon pied et avant de vous en apercevoir, vous VOLerez ! Êtes-vous prêt à VOLER? Ne voyez pas trop grand pour finir par démissionner! – FlyLady *CDD = Cadres domestiques en déroute CDD Publicité (pour soutenir ce site):

Retour aux bases! Mission n° 4 Qu'y a-t-il pour le dîner? Cette question nous stresse au plus haut point! Il n'y a rien de pire que de rester debout devant son frigo à 18h pendant le famille demande "Qu'est-ce qu'on mange?" Vous vous détestez quand vous commandez un pizza... encore. Vous n'avez pas à vous sentir mal un jour de plus! Nous allons faire un simple Planning des Menus! Sortez votre calendrier et regardez l'emploi du temps de votre famille la semaine prochaine. Utilisez-le comme votre guide. A présent, regardez dans le congélateur ce que vous devez cuisiner avant que cela ne soit brûlé par le froid. Réfléchissez à ce que vous avez dîné cette semaine ou la semaine passée. Notez ces menus de la semaine sur votre calendrier. Utilisez ces menus pour établir votre liste de courses. Faites une chasse aux trésors dans votre garde-manger et votre congélateur pour vérifier ce que vous avez et ce dont vous avez besoin. Pour cuisiner, vous devez avoir les ingrédients à la maison. Planifier vos menus vous fera économiser beaucoup d'argent! La libération du stress est simple comme un planning de menus et une liste de courses. Une fois que c'est fait, envoyez-moi un mail avec "JE SAIS CE QU'IL Y A AU DÎNER!!!" en ligne d'objet . Je suis tellement fière de vous de l'avoir fait. La moitié du stress dans la planification des menus est de savoir ce que vous cuisinez! Utilisez-vous un calendrier suffisamment grand pour contenir votre plan de menu avec votre emploi du temps? Votre famille adorera aussi savoir ce qu'il y a au dîner . Ils pourraient même vous aider à démarrer! Les joies ne cessent jamais lorsque l'on a un plan! Sommaire des missions

Hommes 101 idées de cadeaux garantis sans encombrement pour les hommes "Ce que je préfère offrir aux hommes, ce sont des friandises faites maison: biscuits, bonbons, pain. Les hommes aiment vraiment manger de la nourriture faite maison."- Je VOLe dans l'Ohio "À Noël dernier, c’était la première fois que j'essayais d’offrir des cadeaux sans encombrement. J'ai offert sa licence de pêche à mon père pour 2003 (deux - pour l'Ohio et l'AP, il vit presque sur la frontière de l'État). Cela me gênait un peu et j’espérais qu’il apprécierait. Eh bien, il a fait la danse de la joie ! Son cadeau pour moi était le plumeau Flylady ! Nous avons tous deux convenu que nous avions les meilleurs cadeaux de tous les temps."- Flybaby aux Pays-Bas "J'habite au Nouveau-Brunswick, au Canada, et pour Noël, j'ai acheté pour mon mari des billets pour un match de hockey. Son équipe favorite joue à environ 8 heures de route et il n’est jamais allé à un de leurs matchs alors qu’il en est fan depuis l’enfance. Pas de fouillis, et je suis certaine qu'il va adorer!" "Mon mari est en opération extérieure dans le golfe Persique, et pour son cadeau de Noël, je lui envoie des draps avec ma photo afin qu’il n’ait plus à dormir seul." Les CDD ont fait leur liste, les CDD l’ont vérifiée deux fois… Mesdames, vous êtes merveilleuses! Merci pour vos idées! Pages : 1 2 3 4 52. Les CD de musique sont un bon choix. Je sais qu’ils ne sont pas totalement libres de tout encombrement, mais ils prennent vraiment très peu de place et vous rendront heureux si vous choisissez la bonne musique! 53. Un nouveau portefeuille. Ce n’est pas du fouillis, car il devrait toujours être dans sa poche arrière. 54. Une clé de secours pour la voiture et un endroit pour la cacher sur la voiture. (clin d’œil à Marla.) 55. Des réservations dans votre endroit romantique préféré. 56. Un de mes cadeaux traditionnels pour mon père et mon frère (tous deux chasseurs passionnés) est juste un panier de petites attentions. Il peut s'agir d'un contenant quelconque, comme un panier, un coffre à pêche ou un conteneur avec couvercle (à emporter au campement quand ils chassent.) J’y mets de la crème solaire, des réchauds pour les mains, des collations, parfois des appareils photos jetables, des chewing-gum ou des CD. Ils sont toujours excités et s’extasient sur ce qui est à l’intérieur!! 57. Mon défunt mari avait toujours rêvé de voler. Je veux dire pas FLY-voler, je veux dire piloter un avion. Je lui ai offert un certificat-cadeau pour une leçon de vol. Il était plus heureux - extatique. (Ce qui est triste, c’est que c’était aussi un procrastinateur - il adorait l’idée d’avoir ce cadeau mais ne cessait de repousser le moment de l’utiliser - de la même façon que les CDD’s repoussent l’utilisation de leurs verres en cristal ou de la belle vaisselle à cette «occasion spéciale» insaisissable. Alors, il l’a gardé et gardé et gardé - toujours impatient - puis a perdu la vie dans un accident de voiture ne l'ayant jamais utilisé ! Si les choses étaient à refaire, je mettrais une date précise (après avoir vérifié le calendrier pour savoir qu'il était libre) et j’ajouterais mon propre chèque-cadeau pour "un pique-nique qui t’attendra à l’atterrissage" ou quelque chose du genre. 58. Mon père boit du café décaféiné et mange sainement depuis de nombreuses années. Quand je suis arrivée à Hawaii et que j’ai découvert le café et les ananas locaux, je savais que j’avais trouvé les cadeaux de papa. Je lui envoie quelques ananas frais et quelques sacs de café décaféiné Kona pour Noël et son anniversaire. Il aime les partager avec ses amis quand ils viennent et il aime également ne pas être encombré une fois que la nourriture a été partagée et appréciée. 59. J’offre à mon mari un week-end pour un ou deux dans un pavillon de chasse ou un camping. (Le un ou deux, dépend de s'il a juste besoin d'une pause loin de tout et de tout le monde, ou s'il souhaite un peu de compagnie…=) 60. Mes enfants et moi lavons, cirons et aspirons le camion de mon père comme cadeau de Noël chaque année. Quel travail, mais il l’apprécie vraiment, surtout maintenant qu’il vieillit! 61. Nous vivons à quelques heures de Daytona… et mon mari et son meilleur ami adorent conduire vite. C’est donc ce que nous, leurs épouse, pensons leur offrir comme cadeau de Noël ou d’anniversaire. Le Daytona Speedway vend des packs-activité pour que vous puissiez y envoyer quelqu'un, qu’ils installeront dans une voiture de course et laisseront conduire… quand le circuit sera vide, bien sûr! Autant que je sache, ils enseignent un mini-cours de course auto et s’assurent que tout soit aussi sécurisé que possible. 62. Des billets. Je suggère des billets pour tout le monde sur votre liste ! Deux billets pour le destinataire du cadeau et un autre pour qu’il puisse convier un ami. Ou pour toute la famille. Si l'argent n'est pas un problème, les meilleures places pour le meilleur spectacle. Si le budget est serré, des billets pour un film ou pour une production de l'école locale. Les récipiendaires de cadeaux les plus âgés apprécieront tout particulièrement la sortie - peut-être avec souper et transport compris. Le premier Noël après leur mariage, mon adorable belle-sœur m'a demandé ce que je voulais pour Noël. J'ai dit une nappe lavable légère. Lorsque “le Père Noël” a distribué nos cadeaux, le mien été présenté dans une boîte de la taille d’une nappe pliée. À l'intérieur se trouvaient des billets pour Casse-Noisette ! Pour elle, mon fils et moi. Depuis chaque année, nous recevons des billets pour un spectacle présentés dans des boîtes de différentes formes. Les sorties ont été à chaque fois merveilleuses. Et pas de fouillis! 63. Tous les hommes de ma famille aiment avoir une boîte de noix mélangée pour les collations. (Assurez-vous qu’il n’y ait pas d’allergie!) Ils ne durent jamais plus d’une semaine après les vacances et les hommes ne semblent pas gênés de jeter la boîte… 64. Nous offrons du popcorn micro-ondable acheté aux scouts. C'est le meilleur et mon mari et ses amis prennent les paquets au travail pour des collations. Pages : 1 2 3 4